Galite padidinti savo intelektą per dietą

Galite padidinti savo intelektą per dietą

Dieta veikia mūsų smegenis

Šioje srityje atliktas naujas tyrimas patvirtino, kad dieta, kurios laikomės, gali paveikti mūsų smegenis, pabrėžiant, kad kai kurie maisto produktai gali padaryti mus protingesnius.

Kaip rašo laikraštis „The Independent“, buvo išanalizuoti daugiau nei 181 XNUMX dalyvių, registruotų JK Biobank duomenų bazėje (Biobank), ir peržiūrėti jų fiziniai įvertinimai, įskaitant pažinimo funkcijas, kraujo tyrimų rezultatus ir smegenų MRT.

Dalyviai taip pat buvo suskirstyti į 4 grupes: valgančius be krakmolo arba mažai krakmolo turinčius patiekalus, vegetarus, mieliau valgančius daug baltymų ir mažai skaidulų turinčius patiekalus bei subalansuotai besimaitinančius žmones.

Rezultatai patvirtino, kad žmonės, kurie laikosi subalansuotos mitybos, turi geresnius psichinės sveikatos rezultatus ir buvo pranašesni kognityvinių funkcijų testuose, palyginti su kitų trijų grupių žmonėmis.

Savo tyrime mokslininkai nurodė, kad subalansuotos mitybos pasekėjai pasiekė didesnį pilkosios medžiagos kiekį smegenyse, o tai yra susiję su intelektu, palyginti su žmonėmis, kurie laikosi ne tokios įvairios dietos.

Jie paaiškino, kad subalansuota mityba apima subalansuotą kiekį daržovių, vaisių, grūdų, riešutų, sėklų, ankštinių augalų, pieno produktų, kiaušinių ir žuvies.

Savo ruožtu, pagrindinis tyrimo autorius, profesorius Jianfeng Feng iš Warwick universiteto Didžiojoje Britanijoje, manė, kad tyrimas atskleidžia, kaip maisto pasirinkimas veikia ne tik fizinę, bet ir smegenų sveikatą.

Jis pabrėžė sveikos ir subalansuotos mitybos svarbą nuo mažens.

sveiko maisto pasirinkimai

Pastebėtina, kad tyrimas, kuris buvo paskelbtas žurnale „Nature Mental Health“, parodė, kad reikia laipsniškai keisti mitybą, ypač tiems, kurie yra įpratę valgyti skanų maistą, kurio maistinė nauda yra maža.

Pasirodo, kad laikui bėgant lėtai mažindami suvartojamo cukraus ir riebalų kiekį, žmonės gali natūraliai trauktis link sveikesnio maisto pasirinkimo, rodo tyrimas.

Šaulio meilės horoskopas 2024 metams