Aštuoni sezamo sėklų privalumai, dėl kurių jos yra būtinos jūsų gyvenime

Aštuoni sezamo sėklų privalumai, dėl kurių jos yra būtinos jūsų gyvenime

Sezamo sėklos gali būti puikus jūsų žiemos dietos priedas. Remiantis tuo, kas buvo paskelbta „WIO News“ svetainėje, yra aštuonios nuostabios sveikatos priežastys, skatinančios žiemą vartoti sezamo sėklas, būtent:

1. Turtingas B grupės vitaminų

Sezamo sėklos yra geras B grupės vitaminų, tokių kaip niacinas, tiaminas ir B6, šaltinis. B grupės vitaminai dalyvauja energijos apykaitoje ir gali padėti kovoti su žiemos nuovargiu.

2. Kontroliuoti diabetą

Kai kurie tyrimai rodo, kad sezamo sėklos gali turėti teigiamą poveikį diabeto simptomų kontrolei ir gali padėti reguliuoti bendrą cukraus kiekį kraujyje.

3. Odos drėkinimas

Dėl šalto oro oda gali išsausėti, pleiskanoti, o sezamo sėklos yra geras riebalų rūgščių šaltinis, kuris gali padėti išlaikyti odos hidrataciją ir neleisti jai išsausėti žiemos mėnesiais.

4. Širdies sveikata

Sezamo sėklose yra sveikų riebalų, pavyzdžiui, mononesočiųjų riebalų ir polinesočiųjų riebalų, kurie palaiko širdies sveikatą. Šie riebalai gali padėti sumažinti blogojo cholesterolio kiekį, kuris skatina širdies ir kraujagyslių sveikatą.

5. Kaulų sveikata

Sezamo sėklose esantis kalcis ir cinkas yra naudingi stipriems ir sveikiems kaulams palaikyti. Valgyti sezamo ypač svarbu žiemą, kai veikla lauke yra ribota, o tai turi įtakos bendrai kaulų sveikatai.

6. Imuniteto palaikymas

Sezamo sėklose yra antioksidantų, tokių kaip vitaminas E, kuris palaiko imuninę sistemą. Žiemą būtina palaikyti stiprią imuninę sistemą, kad išvengtumėte peršalimo ir įprastų ligų.

7. Turtingas maistinių medžiagų

Sezamo sėklose gausu maistinių medžiagų, tokių kaip geležis, magnis, cinkas ir kalcis, kurie yra būtini mineralai bendrai sveikatai palaikyti, ypač žiemą, kai šaltas oras kenkia organizmui.

8. Padidinkite šilumą ir energiją

Pagal tradicinę mediciną sezamo sėklos gamtoje laikomos šildančiomis, o žiemą jos gali padėti sušildyti kūną ir padidinti energijos lygį.

Šaulio meilės horoskopas 2024 metams