Ar daržovės gali padidinti jūsų laimės lygį?

Ar daržovės gali padidinti jūsų laimės lygį?

Gydytojai išsiaiškino, kad valgant augalinį maistą ir pasikliaujant juo, žmogus jaučiasi laimingas, patenkintas ir patogiai, o tai yra be didelės tokio tipo maisto naudos sveikatai ir skatina žmones labiau juo pasikliauti ir sumažinti. valgyti raudoną mėsą, kuri sukelia daug problemų ir ligų.

Svetainės „Poor of Positivity“ paskelbtoje ataskaitoje teigiama: „Augalinis maistas, pavyzdžiui, vaisiai, daržovės, sėklos, riešutai ir grūdai, turi teigiamą poveikį sveikatai ir gali padėti išvengti daugelio ligų“.

Ataskaitoje cituojami gydytojų teiginiai, kad vegetariškas gyvenimo būdas gali pagerinti žmonių sveikatą, nes sumažina vėžio riziką, pagerina imuninę sistemą ir mažina uždegimą.Maistingas maistas, pavyzdžiui, vaisiai ir daržovės, taip pat suteikia daug skaidulų, mažina cukraus kiekį kraujyje ir padėti valdyti svorį.

Ataskaitoje teigiama, kad „pasitikėjimas dieta, kurioje gausu augalinio maisto, gali pagerinti jūsų bendrą sveikatą ir gerovę, aprūpinant būtinomis maistinėmis medžiagomis ir skatinant sveikas žarnyno bakterijas“.

Augaliniame maiste yra daug vitaminų, mineralų ir antioksidantų, kurie naudingi psichinei ir fizinei sveikatai. Kai kurios iš pagrindinių vaisiuose ir daržovėse esančių maistinių medžiagų yra vitaminai C ir A, elektrolitai, fitocheminės medžiagos, kalis, magnis ir skaidulos. Sveikuose grūduose, lęšiuose ir ankštiniuose augaluose taip pat yra skaidulų, geležies, cinko, kalio ir baltymų.

Gydytojai teigia, kad reguliarus šių maistinių medžiagų turinčių maisto produktų vartojimas gali sustiprinti imuninę sistemą, kontroliuoti uždegimą ir sumažinti vėžio riziką. Valgydami augalinį maistą, kuriame gausu deguonies, žmogus taip pat suteiks neribotos energijos, nes pagerins žarnyno sveikatą ir pašalins toksinus iš kraujo.

Daugelis augalinių maisto produktų taip pat gali skatinti virškinimą ir pagerinti žarnyno sveikatą dėl didelio skaidulų kiekio. Augaluose taip pat yra daug prebiotikų, kurie padeda žarnyne plisti sveikoms bakterijoms, dar vadinamoms „antrosiomis smegenimis“, todėl norint palaikyti psichinę ir fizinę sveikatą, būtina vartoti pakankamai augalinio maisto.

Svetainės „Poor of Positivity“ ataskaitoje teigiama, kad valgant daug augalinio maisto, žmogus turės daugiau energijos ir ištvermės, kad galėtų praleisti dieną darbe ar mokykloje.

Jis priduria: „Dėl maistinių medžiagų tankio, didelio skaidulų kiekio ir gausaus mikroelementų vaisiai, daržovės ir grūdai padidins jūsų gyvybingumą, o kadangi augalinis maistas gerina virškinimą, jūsų kūnas jausis lengvas ir energingas, o tai padės jums turėti daugiau. energijos kasdieniam gyvenimui.

Ataskaitoje pažymima, kad šiuo metu daugelis žmonių kenčia nuo psichikos sveikatos ir nuotaikos sutrikimų dėl įvairių priežasčių, tokių kaip stresas ir technologijų perteklius.Nors augalinis maistas gali visiškai nepašalinti šių problemų, jis gali padėti sumažinti stresą ir nuovargį, su kuriuo susiduriame.

Pavyzdžiui, baklažanai, apelsinai ir špinatai turi acetilcholino, neurotransmiterio, atsakingo už atmintį, koncentraciją ir mokymąsi. Bananuose, avokaduose ir obuoliuose taip pat yra dopamino, kuris yra būtinas tinkamai smegenų veiklai ir teigiamai psichinei sveikatai. Kai jaučiatės psichiškai gerai, turite didesnį gebėjimą patenkinti kasdienio gyvenimo poreikius neišsekdami.

Šaulio meilės horoskopas 2024 metams