Štai kokie svarbiausi maisto produktai, padedantys pagerinti odos spalvą vasarą?

Štai kokie svarbiausi maisto produktai, padedantys pagerinti odos spalvą vasarą?

Štai kokie svarbiausi maisto produktai, padedantys pagerinti odos spalvą vasarą?

morkos

Tai vienas iš maisto produktų, kuriame gausu karotinoidų, t. y. hemoglobino, atsakingo už kolageno gamybą. Rekomenduojama vartoti žalią, sulčių arba odos įdegį greitinančių maisto papildų pavidalu.

abrikosas

Ir kiti oranžinės spalvos vaisiai, tokie kaip geltonasis arbūzas ir geltonasis persikas... Juose gausu provitamino A, kuris skatina melanino gamybą ir ilgai išlaiko bronzerio spalvą.

pomidorai

Jame gausu karotinoidų, kurių iš pradžių yra morkose, todėl rekomenduojama kasdien vartoti salotose ir patiekaluose, kuriuose yra raudonojo padažo.

arbūzas

Šis vaisius pasižymi dviem odai vasarą naudingomis savybėmis.Jame gausu įdegį skatinančių vitaminų B ir B6. Jame labai daug vandens ir jis padeda drėkinti odą.

špinatų

Špinatuose ir kitose žaliose daržovėse, tokiose kaip žalios lapinės daržovės, kopūstai, brokoliai, cukinijos, labai daug liuteino, kuris priklauso karotinoidų šeimai ir taip skatina rauginimą.

alyvuogių aliejus

Kai kas gali paklausti, koks yra bendras alyvuogių aliejaus ir bronzavimo vardiklis. Būtent šis antioksidantas vitaminas E padeda apsaugoti bronzinę odą nuo ultravioletinių spindulių ir saulės išsausėjimo.

kiaušiniai

Tiksliau, kiaušinių tryniuose yra labai daug vitamino A, kuris, kaip žinoma, skatina melanino gamybą organizme.

Pienas ir jo dariniai

Juose gausu vitamino A, skatinančio melanino gamybą, todėl rekomenduojama jį vartoti kasdien.

Jūros vaisiai

Jam būdingas būtinas įdegiui komponentas – selenas, kuris padeda sustiprinti odos įdegį ir apsaugo nuo saulės spindulių.

arbata

Šiam gėrimui užtenka užtepti veido ir kūno odą ir leisti išdžiūti, kad oda įgautų gražią bronzinę spalvą.

Kitos temos: 

Kaip elgiatės su mylimuoju grįžę po išsiskyrimo?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج