Dešimt maisto produktų, kurie kovoja ir užkerta kelią raukšlėms

Jūsų maistas taip pat geriausiai padeda kovoti su raukšlėmis, todėl ar žinojote, kad kaip yra maisto produktų, kurie pagreitina raukšlių atsiradimą, yra maisto produktų, kurie joms užkerta kelią, pažiūrėkime kartu, kokie maisto produktai atitolina senėjimą

pomidorai

Pomidoruose gausu ingredientų, kurie pagerina odos grožį. Likopenas, suteikiantis šiam vaisiui raudoną spalvą, yra vienas iš svarbiausių odai naudingų komponentų, nes padeda gydyti spuogus. Pomidoruose taip pat gausu antioksidantų, kurie saugo odą nuo laisvųjų radikalų ir saulės spindulių, taip išsaugodami jos jaunystę.

Raudonos uogos ir vaisiai

Mitybos mokslas giria uogų ir braškių antioksidacines savybes, taigi ir jų veiksmingumą kovojant su laisvaisiais radikalais, sukeliančiais ląstelių pažeidimą ir priešlaikinį senėjimą. Odos priežiūros ekspertai pabrėžia, kad šį vaisių būtina įtraukti į savo kasdienę mitybą, kad išsaugotume jaunatvišką odą ir kuo ilgiau apsaugotume ją nuo suglebimo ir raukšlių.

sveiki ryžiai

Ar žinote, ką bendro turi dubenėlis sveikų ryžių ir skardinė drėkinančio kremo? Būtent „keramidai“ palaiko odos drėkinimą, o tai reiškia, kad nesmulkintų ryžių vartojimas efektyviai prisideda prie odos drėkinimo poreikių užtikrinimo.

kivi

Kivi vaisiuose yra daug vitamino C, kuris stiprina sveikatą ir yra naudingas kolagenui palaikyti odoje. Todėl kivių valgymas prisideda prie odos stangrumo išlaikymo ir apsaugos nuo ankstyvų raukšlių atsiradimo.

alyvuogių aliejus

Alyvuogių aliejus yra idealus sąjungininkas kovojant su išsausėjusia oda, nes jame gausu „linolo rūgšties“, kuri, kaip žinoma, yra riebalinė medžiaga, kuri neleidžia odoje išgaruoti vandeniui ir taip neleidžia jai išsausėti.

morkos

Morkose gausu beta karotino, kuris leidžia mūsų organizmui gaminti vitaminą A, vadinamą „gaivumo vitaminu“ dėl gebėjimo suteikti odai gyvybingumo ir spindesio.

Parinktis

Kai oda labai sausa, tai reiškia, kad jai trūksta drėgmės ar naudingų lipidų. Agurkų valgymas padeda užtikrinti odos poreikį drėkinti, nes jis laikomas turtingiausia daržove, kurioje yra 95% vandens.

Citrusiniai vaisiai

Citrusiniuose vaisiuose gausu vitamino C, kuris suteikia daug naudos odai. Padeda gamintis kolagenui, kuris didina odos stangrumą ir stangrumą bei apsaugo ją nuo suglebimo, taip pat skatina odos mikrocirkuliaciją. kuri padeda atgaivinti jo spalvą ir suteikia sveiką išvaizdą.

Žalioji arbata

Žaliosios arbatos valgymas padeda kovoti su spuogais, nes sumažina hormono, atsakingo už spuogų atsiradimą, gamybą. Jame gausu antioksidantų, kurie apsaugo mūsų odą nuo priešlaikinio senėjimo.

riebios žuvies

Reguliarus riebių žuvų, tokių kaip tunas, sardinės, lašiša ir skumbrės, vartojimas yra labai naudingas odai. Šių žuvų valgymas prisideda prie mūsų poreikio omega-3 ir riebalų rūgščių, kurios atitolina raukšlių atsiradimą ir skatina odos atsinaujinimą, aktyvindamos kolageno gamybą, kuri kuo ilgiau išsaugo jaunystę.