Kaip padidinti koronaviruso vakcinos veiksmingumą

Koronos vakcina yra šiuolaikiška ir laukiamas gelbėtojas, tačiau tarptautinių sveikatos ekspertų teigimu, sveika gyvensena ir maistas, kuriame gausu vitaminų ir mineralų, prisideda prie organizmo imuniteto didinimo, padeda žmogui atsispirti daugeliui virusų, tarp jų ir Covid-19 virusui. .

Didžiosios Britanijos medicinos ekspertas Michaelas Mosley davė keletą patarimų, kuriuos turi įgyvendinti vakcinos gavėjai, kad padidėtų vakcinacijos efektyvumas ir padidintas prietaiso aktyvumas. imuninis Dėl kūno, apie kurį pranešė britų laikraštis „Daily Mail“, įskaitant:

1 - Atsikratykite antsvorio

Mosley patarė numesti svorio tiems, kurie kenčia nuo nutukimo, ir atkreipė dėmesį, kad perteklinis svoris, ypač aplink pilvą, gali sumažinti žmogaus imuninės sistemos veiksmingumą.

Jis atkreipė dėmesį į seną 2017 m. tyrimą, paskelbtą „Journal of Obesity“, kuriame nustatyta, kad gripo vakcinos gavėjai, kurie buvo nutukę, turėjo daug didesnę tikimybę susirgti gripu nei tie, kurie buvo paskiepyti ir buvo idealaus svorio.

Moderna vakcina trukdo veido užpildams ir sukelia patinimą

2- Prebiotikų ir probiotikų valgymas

Mosley rekomenduoja valgyti maisto produktus, kuriuose gausu probiotikų bakterijų, kurios yra labai naudingos žarnyno sveikatai, pavyzdžiui, pieno produktus ir jo darinius.

Taip pat rekomenduojama valgyti maistą, kuriame gausu prebiotikų – tai maistas, kuriame gausu skaidulų, pavyzdžiui, pupelės, lęšiai, česnakai ir svogūnai, be daugelio kitų daržovių.

Moseley atkreipė dėmesį į 2017 m. tyrimą, paskelbtą „Journal of Nutrition“, kuriame nustatyta, kad probiotikų ir prebiotikų vartojimas prieš skiepijimą nuo gripo beveik padvigubino antikūnų susidarymo greitį recipientų organizme.

3 - Gerai išsimiegokite

Kalifornijos universiteto atliktas tyrimas parodė, kad sveiki žmonės, kurie naktį prieš skiepą nuo gripo nepailsėjo, per kelis mėnesius po vakcinacijos pagamino tik minimalų antikūnų skaičių.

Todėl Mosley pataria, kaip svarbu gerai išsimiegoti prieš ir po vakcinacijos. Miego metu organizmas gamina labai svarbius imuninės sistemos komponentus, tokius kaip antikūnai ir T-ląstelės žudikai.

4- Rankų pratimai

Birmingamo universiteto atliktas tyrimas parodė, kad žmonės, kurie mankštino rankas likus kelioms valandoms iki vakcinacijos, susiformavo stipresnis imuninis atsakas.

Nors tiksli to priežastis mokslininkams vis dar nėra aiški, įrodyta, kad rankų pratimai prieš skiepijimą yra veiksmingi.

5 - Nustokite rūkyti

Moseley patarė mesti rūkyti, kad sustiprintų vakcinos veiksmingumą, ir atkreipė dėmesį į daugybę tyrimų, kurie parodė, kad rūkymas gali žymiai sumažinti vakcinų veiksmingumą, ir tikėtina, kad priežastis yra tabako poveikis organizmo imuninei sistemai. sistema.