Kepinių mėgėjams..tai lengviausia dieta..ryžių ir makaronų dieta

Ar kenčiate nuo nutukimo? Ar bandėte laikytis daugybės dietų, bet negalite nustoti valgyti mėgstamo maisto, pavyzdžiui, makaronų ir ryžių? Jei atsakymas yra teigiamas, štai ryžių ir makaronų dieta, vadinama „angliavandenių dieta“, nors angliavandeniai yra vienas didžiausių dietos priešų, tačiau didelis angliavandenių procentas ir cukraus trūkumas šioje dietoje. padeda numesti 5.5 kg per mėnesį.

Ryžių ir makaronų dietos tvarkaraštis:

Pirmoji savaitė: Ryžių ir makaronų dietai būdingas vienodų pusryčių valgymas visą dietos laiką Pusryčius sudaro: liesas pienas + šaukštelis medaus.

- Pirmoji diena:
Pietūs: bet kokios salotos be aliejaus + kepta vištienos krūtinėlė + ½ ruda skrebučiai.
Vakarienė: daržovių sriuba, 2 rudi skrebučiai su baltu sūriu.

- antra diena:

Pietūs: 3 šaukštai virtų ryžių + gabalėlis virtos vištienos.
Vakarienė: šviežių vaisių sultys + skrebučiai + baltas sūris.
Ryžių ir makaronų dietos privalumai: tinka ryžių ir makaronų dieta

- trečia diena:

Pietūs: virtos daržovės + 2 gabalėliai ant grotelių kepto kepsnio.
Vakarienė: tuno salotos + 2 dietiniai skrebučiai.

- ketvirta diena:
Pietūs: 4 šaukštai ryžių + lėkštė virtų daržovių.
Vakarienė: 2 vidutinio dydžio vaisiai.

– Penkta diena:
Pietūs: tunas + žalios salotos.
Vakarienė: 2 virti kiaušiniai + dietinis skrebutis.

- šeštoji diena:
Pietūs: 3 šaukštai ryžių + žalios salotos + daržovių lėkštė.
Vakarienė: šviežių vaisių sultys.

- septintoji diena:
Pietūs: ant grotelių kepta vištiena + žalios salotos + 2 vaisiai.
Vakarienė: stiklinė apelsinų sulčių arba apelsinas.

Antroji savaitė: Antrosios savaitės pusryčius sudaro natūralios vaisių sultys.

- Pirmoji diena:
Pietūs: virtos daržovės + kiaušiniai + kepsnys.
Vakarienė: 2 vaisiai.

- antra diena:
Pietūs: 4 šaukštai makaronų + lėkštė troškintų daržovių.
Vakarienė: nugriebtas pienas + vienas vaisius.

- trečia diena:
Pietūs: žalios salotos + kepta vištienos krūtinėlė + dietinis skrebutis.
Vakarienė: tuno salotos be aliejaus + vidutinio dydžio obuolys.

- ketvirta diena:
Pietūs: virtos daržovės + 2 dietiniai skrebučiai.
Vakarienė: vaisių salotos.

– Penkta diena:
Pietūs: kepta žuvis + žalios salotos.
Vakarienė: vaisių salotos.

- šeštoji diena:
Pietūs: 3 šaukštai ryžių + žalios salotos + daržovių lėkštė.
Vakarienė: šviežių vaisių sultys.

- septintoji diena:
Pietūs: kepta žuvis + žalios salotos.
Vakarienė: šviežių vaisių sultys.