Sužinokite apie skaidulų svarbą metant svorį

1. Valgant maistą, kuriame yra skaidulų, reikia ilgiau kramtyti, todėl valgote lėtai, todėl suvalgę palyginti nedidelį kiekį maisto jaučiatės sotūs.

2- Maisto, kuriame gausu skaidulų, virškinimas užtrunka ilgiau, todėl žmogus greitai nepajunta alkio.

3. Maisto produktai, kuriuose gausu skaidulų, turi nedaug kalorijų, o tai reiškia, kad jie nepriauga svorio.

Kokiuose maisto produktuose yra skaidulų?

1- Lęšiai

2 - brokoliai

3 - Apple

4 - oranžinė

5 - Morkos

6- Avižiniai dribsniai

7 - vynuogės

8- Arbūzas

9 - Bulvės

10 - bananas