Kokia vitamino b12 nauda mūsų organizmo sveikatai?

Vitaminas B12 taip pat vadinamas kobalaminu.Tai vandenyje tirpus vitaminas, turintis pagrindinį vaidmenį normaliai smegenų ir nervų sistemos veiklai formuojant mieliną ir brandinant raudonuosius kraujo kūnelius.

Vitamino B12 nauda organizmui:

Gamina raudonuosius kraujo kūnelius:

Vitaminas B12 padeda gaminti daugiau raudonųjų kraujo kūnelių, o tai sumažina anemijos riziką.

Stiprina atmintį:

Vitamino B12 trūkumas yra viena iš užmaršumo priežasčių, o tyrimais nustatyta, kad vitamino B12 trūkumas ilgainiui padidina tikimybę susirgti Alzheimerio liga, o tai patvirtina jo svarbą smegenų sveikatai palaikyti ir sutelkti dėmesį.

Stiprinkite imuninę sistemą:

Vitaminas B12 su sistema siejamas stiprindamas imuninę sistemą, nes apsaugo nuo vėžio susirgimų, ypač kai su juo yra folio rūgšties.

Padidina spermatozoidų kiekį:

Padidina spermatozoidų skaičių ir sumažina nevaisingumo riziką.

Apsaugo nuo apsigimimų:

Vitamino B12 trūkumas ankstyvosiose nėštumo stadijose padidina kūdikio gimimo su apsigimimais, priešlaikinio gimdymo ar persileidimo riziką.

Mažina sergamumą osteoporoze:

Palaiko kaulų stiprumą Tyrimai parodė, kad žmonių, kuriems trūksta vitamino B12, kaulai yra trapūs, palyginti su kitais.

Apsaugo nuo akių ligų:

Jo trūkumas sukelia nervų sistemos pažeidimus, o tai savo ruožtu paveikia regos nervą

Padidina energiją:

Vitaminas B12 prisideda prie medžiagų apykaitos proceso, kurio metu angliavandeniai paverčiami gliukozės grandinėmis, kurias ląstelės paverčia energija

Skatina širdies sveikatą:

Jis reguliuoja homocisteino kiekį, kuris pažeidžia kraujagysles ir padidina širdies ligų riziką

Sveikiems plaukams ir odai:

Sumažina plaukų lūžinėjimą, suteikia odai natūralų švytėjimą ir spindesį, nes padidėja raudonųjų kraujo kūnelių gamyba.