Saugokitės jogurto!!!!

Tai nėra toks sveikas maistas, kurį galime valgyti laisvai ir kada norime. Neseniai atliktas britų tyrimas perspėjo, kad kai kuriose jogurto rūšyse gali būti daugiau cukraus nei gaiviuosiuose gėrimuose, nepaisant to, kad jis laikomas „sveiku“.

Tokia išvada padaryta po tyrimo, atlikto apie 900 rūšių jogurto, siūlomų parduoti Didžiosios Britanijos parduotuvėse.

Lidso universiteto atliktas tyrimas, kurį paskelbė laikraštis „The Telegraph“, atskleidė, kad ekologiškas jogurtas yra viena iš daugiausia cukraus turinčių rūšių – produktai, kurių 5 gramų yra mažiau nei 100 g cukraus, klasifikuojami kaip mažai cukraus turintys produktai, o produktai, kurių sudėtyje yra cukraus. Manoma, kad 22.5 g cukraus 100 g yra daug cukraus.

Tiek natūralūs, tiek graikiški jogurtai gali būti priskiriami mažai cukraus turintiems jogurtams.

Ekologiškas jogurtas buvo antras pagal dydį cukrumi saldintas produktas, kurio 13.1 gramų yra 100 g cukraus.

Tyrimas taip pat parodė, kad vaikiško jogurto 10.8 g yra 100 g, o tai atitinka daugiau nei du cukraus kubelius, palyginti su 9 g cukraus 100 g gaiviųjų gėrimų.

Nacionalinė sveikatos tarnyba rekomenduoja vaikams nuo 4 iki 6 metų paros cukraus kiekį neviršyti 19 g cukraus arba 5 cukraus kubelių per dieną, o vaikams nuo 7 iki 10 metų rekomenduojama suvartoti ne daugiau kaip 24 m. g cukraus per dieną, o suaugusiems nerekomenduojama viršyti 30 g cukraus per dieną.