Valgydami šiuos maisto produktus nebandykite numesti svorio

Valgydami šiuos maisto produktus nebandykite numesti svorio

Remiantis „Times of India“ pranešimu, yra daugybė maisto produktų ir gėrimų, kurių reikėtų vengti, jei žmogus nori numesti perteklinį svorį arba atsikratyti nutukimo:

1. Saldūs gėrimai

Gėrimuose, tokiuose kaip soda, sultys ir sporto gėrimai, yra daug cukraus, todėl gali padidėti svoris.

2. Balta duona

Valgant baltą duoną, pagamintą iš rafinuotų angliavandenių, padidėja cukraus kiekis kraujyje, o aukštas cukraus kiekis kraujyje sukelia alkį ir persivalgymą.

3. Keptas maistas

Kepta vištiena ar žuvis ir kiti kepti maisto produktai gali turėti daug kalorijų ir nesveikų riebalų, o tai kenkia jūsų svorio metimo tikslams.

4. Perdirbti užkandžiai

Supakuoti užkandžiai, tokie kaip traškučiai ir sausainiai, turi daug kalorijų, nesveikų riebalų, natrio pertekliaus ir mažai maistinių medžiagų.

5. Greitas maistas

Greitas maistas gali sukelti potraukį maistui ir sukelti per didelį kalorijų, nesveikų riebalų ir cukraus suvartojimą, o tai lemia svorio padidėjimą.

6. Salotų užpilai

Kreminiai salotų padažai prideda jūsų salotoms kalorijų, nesveikų riebalų ir natrio, todėl tai yra nesveikas patiekalas.

7. Pieno produktai

Maistas, pavyzdžiui, sviestas, sūris ir nenugriebtas pienas, gali pridėti nereikalingų kalorijų ir nesveikų sočiųjų riebalų, sulėtindamas svorio metimo procesą.

8. Spagečiai

Makaronai paprastai yra nesveiki, o kai kurie makaronų patiekalai dažnai yra kaloringi dėl pridėtų padažų, todėl auga svoris.

9. Raudona mėsa

Priešingai populiariems įsitikinimams, kai kurios raudonos mėsos rūšys padeda priaugti svorio, nes jose yra daug kalorijų ir nesveikų riebalų, dėl kurių gali padidėti svoris.

Maguy Farah horoskopo prognozės 2023 metams