Persikai yra geras maistingų skaidulų šaltinis; O jei valgysite su žievele, jis patenkins 5–9 procentus kasdieninio organizmo skaidulų poreikio.

Be to, jis padeda kovoti su vidurių užkietėjimu, ypač vaikams, mažina gaubtinės žarnos vėžio riziką, jame gausu skaidulų, kurios taip pat padeda geriau reguliuoti XNUMX tipo diabeto lygį.

Persikas yra žinomas dėl savo diuretikų savybių ir yra labai rekomenduojamas žmonėms, kenčiantiems nuo skysčių susilaikymo, inkstų akmenligės ar šlapimo pūslės problemų.

Persikai suteikia apie 50 % organizmo paros poreikio elementams, kurie organizme virsta vitaminu A, be to, tai geras vitamino C šaltinis, kurį sustiprina jame esantys flavonoidai.

Persikas pasižymi savybėmis, apsaugančiomis odos ląsteles nuo išorinės agresijos, o jame esantys karotenoidai suteikia jums gražią odą ir sustiprina jūsų siekiamą natūralią bronzinę spalvą.

Jį sudaro daugiau nei 90 procentų vandens. Persikai yra nekaloringi ir mažai cukraus, o šiame vaisiuje esančios skaidulos sustiprina sotumo jausmą, todėl gaunama mažesnė kalorijų dalis.

Persikas yra natūralus antioksidantų šaltinis, užkertantis kelią blogojo cholesterolio oksidacijai, mažina apnašų susidarymą kraujagyslėse, taip pat mažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Kai kurių tyrimų duomenimis, persikų sultys, kuriose gausu fenoliniai junginiai tuo pačiu sumažina oksidacijos daromą žalą.

Persikuose gausu karotinoidų, įskaitant beta kriptoksantiną, beta karotiną, liuteiną ir zeaksantiną (visi jie yra antioksidantai); Taigi sumažėja rizika susirgti tam tikromis vėžio rūšimis.

Kitos temos: 

Kas verčia jus susieti su žmogumi ir tuo patraukti save?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها