Svorio padidėjimas sukelia kvailumą

Ar žinote, kad viena iš antsvorio žalos yra ta, kad jis sukelia kvailumą.

Sveikatos ir kūno rengybos specialistai daug dėmesio skiria tam, kaip stebėti Perteklinio svorio poveikis organizmuiNe tik išvaizda, bet ir atsparumas insulinui, neigiamas poveikis širdies ir kraujagyslių, kaulų ir sąnarių sveikatai, vėžio rizika, metabolinis sindromas ir kitos ligos.

Stebėtina, kad buvo įrodyta, kad antsvoris ar nutukimas veikia ir žmogaus smegenis, teigiama svetainėje „My Fitness Pal“.

Vienas mokslinis tyrimas rodo, kad yra ryšys tarp nutukimo ir diabeto, aukšto kraujospūdžio, depresijos ir uždegimų, kurie gali kartu padidinti vaikų pažinimo problemų riziką, o šie sunkumai gali tęstis ir suaugus.

Bet ar tai reiškia, kad metant svorį žmogus tampa protingesnis ir labiau susikaupęs? žinoma ne. Metant svorį smegenyse įvyksta tam tikrų laikinų pokyčių, nes svorio metimas turi įtakos smegenų veiklai, todėl pabrėžiama tinkamo kūno svorio ir gero smegenų veiklos palaikymo svarba.

 

Ar dirbtiniai saldikliai gali sukelti svorio padidėjimą?

1 – Smegenų atsparumas sveikai mitybai

Viename moksliniame tyrime tyrėjų komanda pastebėjo, kad ištyrę dalyvius, kurie prarado 10% svorio, jie turėjo mažiau leptino nei prieš numetę svorio. Leptinas yra hormonas, signalizuojantis apie sotumą ir neleidžiantis žmonėms valgyti, ir jį išskiria riebalų ląstelės. O kai sumažėja bendras riebalų kiekis arba kai šios ląstelės mažėja, organizmas reaguoja sumažindamas leptino išsiskyrimą, pranešdamas apie energijos trūkumą smegenyse. Dar blogiau, kad smegenys reaguoja bandydamos padidinti kalorijų kiekį, todėl žmogus trokšta daug kalorijų turinčio riebaus maisto, dėl kurio pakyla leptino kiekis. Ekspertai pabrėžia, kad galimas greitas sprendimas, kai smegenys pasiekia tokią būseną, tai yra daugiau valandų miegoti.

„Dėl miego trūkumo išsiskiria leptinas, kuris neigiamai veikia kitus hormonus“, – sako Tenesio universiteto skubiosios medicinos docentė dr. Daria Long Gillespie. Tačiau miegodami ir mankštindamiesi, vartodami mažiau cukraus ir mažiau streso, galite padėti nukreipti savo kūno hormonus į geresnį kelią.

Neseniai atliktame tyrime riebalų perteklius buvo susijęs su bendro smegenų tūrio sumažėjimu, o tai gali sukelti pažinimo problemų su amžiumi, teigia vadovaujantis mokslininkas, profesorius Markas Hammeris iš Loughborough universiteto Anglijoje.

Nustatyta, kad mokslinio tyrimo dalyviai, kurie gerokai padidino savo svorį ir kenčia nuo per didelio nutukimo, ypač juosmens srityje, buvo ypač paveikti pažinimo problemų ir prastos atminties.

Galbūt taip yra todėl, kad pilvo riebalai gamina citokinus, kurie yra maži baltymai, dalyvaujantys ląstelių signalizacijoje, kurių per daug gali sukelti uždegimas, sako Hammeris. Ir jei tokia būklė atsiranda, ji gali turėti neigiamą poveikį įvairių tipų neuromediatoriams, ir tai gali sumažinti smegenų tūrį.

Ir nors reikia daugiau tyrimų, kad būtų nustatyta, kokiu mastu svorio metimas gali padidinti apimtį, papildomo svorio metimas gali bent jau sumažinti uždegimo lygį, taigi gali turėti įtakos bendram smegenų tūriui.

„Jei lieknėjate dėl to, kad naudojate kardio treniruotes, tai taip pat gali padidinti smegenų dydį“, – sako Matthew Capulungo, Nacionalinės medicinos sporto akademijos veiklos gerinimo specialistas ir treneris Niujorke. Vienas iš pratimų, susijusių su smegenų tūrio padidėjimas, ypač mankštinantis dideliu intensyvumu.

„Didėjant smegenims, atsiranda didesnis gebėjimas atlikti sudėtingas užduotis, spręsti problemas ir apdoroti informaciją, nes didėja hipokampo, kuris yra smegenų dalis, atsakinga už atmintį ir mokymąsi, dydis. Kapolungo priduria.

3 – disciplinuokite smegenų veiklą

Atlikdami nedidelį tyrimą, kuriame dalyvavo moterys, kurios numetė svorio dėl bariatrinės operacijos, mokslininkai nustatė, kad dalyvės geriau atliko vykdomosios funkcijos testus nei prieš operaciją, o tai reiškia, kad jos tapo įgudusios planuoti, strateguoti ir organizuoti. .

Rezultatai greičiausiai susiję su tuo, kaip moterų smegenyse cukrus metabolizuojamas greičiau nei tų, kurios sveria mažiau. Pasak vienos iš tyrimo tyrėjų, daktarės Cynthia Kerato iš San Paulo universiteto, po operacijos numetus svorį, dalyvių smegenų medžiagų apykaita pasislinko į žemesnį ir normalesnį lygį.

Kerato tvirtina, kad anksčiau moterims netrūko vykdomosios funkcijos įgūdžių, o jų smegenys tiesiog turėjo dirbti sunkiau, kai jos nešiojo didesnį svorį, o tai reiškia, kad svorio metimas tapo tam tikru koregavimu, dėl kurio jų smegenys dirbo efektyviau.

Apskritai, smegenų ir kūno komunikacijos mechanizmai gali būti sudėtingi, tačiau vienas dalykas yra aiškus: svorio metimas daro įtaką mūsų mąstymui, atsiminimui ir informacijos apdorojimui.

Bet belieka pasakyti, kad reikalas dar neišspręstas, todėl kvailumas gali turėti kitų priežasčių, ne tik svorio augimą

http://www.fatina.ae/2019/08/01/%d8%ab%d9%85%d8%a7%d9%86%d9%8a%d8%a9-%d8%b9%d8%a7%d8%af%d8%a7%d8%aa-%d8%ba%d9%8a%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d9%83%d9%84-%d8%aa%d9%82%d9%88%d8%af-%d8%a5%d9%84%d9%89-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d9%85%d9%86%d8%a9/

Šešios šeimos kelionės smagioms vasaros atostogoms