Penki avinžirnių privalumai, kuriuos privers valgyti kiekvieną dieną!!!

Levante valgo pusryčiams, bet perskaitę šį straipsnį valgysite pusryčiams kiekvieną kartą ir kiekvieną dieną.Avinžirnis yra labai garsus ankštinis augalas, ne tik mūsų arabų pasaulyje, bet ir žinojo savo kelią visame pasaulyje. taip pat ne dėl pigios kainos, skanaus skonio ir gaminimo būdų.. Daug, o dėl daugybės auksinių privalumų.

Avinžirniuose yra daug augalinių baltymų, kalcio ir magnio bei nemažas kiekis antioksidantų mikroelementų. Avinžirniuose taip pat yra baltymų, angliavandenių, skaidulų, vitaminų ir mineralų.

Avinžirniuose taip pat yra cinko, fosforo, geležies ir vario, nes jis stiprina imuninę sistemą, tonizuoja atmintį ir tonizuoja kaulus bei dantis.

„Boldsky“ svetainėje apie sveikatos reikalus rašoma, kad avinžirniai turi 5 gydomųjų savybių, jei jas žinote, tai kasdien papildysite savo valgiais:

1- Padidina geležies kiekį organizme

Avinžirniai yra vienas geriausių geležies šaltinių, juose taip pat yra vitamino C, kuris padeda organizmui pasisavinti geležį. Todėl, sergant anemija, kovojant su liga galima griebtis dietų, kurių pagrindą sudaro avinžirniai.

2 - sumažina cukraus kiekį kraujyje

Avinžirniuose yra sudėtingų angliavandenių, jie aprūpina organizmą energija, nepadidindami cukraus kiekio kraujyje. Avinžirniuose gausu baltymų, jie suteikia sotumo ir sotumo jausmą, palaiko vidutinį cukraus kiekį kraujyje. Taigi tai yra diabetikams tinkamas maistas.

3 – apsaugo nuo vėžio

Avinžirniuose gausu folio rūgšties, todėl jis apsaugo nuo kai kurių vėžio rūšių, įskaitant gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžį.

4 – mažina cholesterolio kiekį

Tyrimais įrodyta, kad reguliariai valgant avinžirnius sumažėja kenksmingo cholesterolio kiekis kraujyje, todėl tai idealus maistas širdies ir kraujagyslių ligų profilaktikai.

5 – mažina svorį

Avinžirniuose gausu skaidulų, todėl jie ilgam suteikia sotumo ir sotumo jausmą, o neseniai atliktas tyrimas įrodė, kad reguliariai valgant avinžirnius sumažėja nutukimo rizika ir padeda atsikratyti antsvorio.