Četri kumelīšu tējas dzeršanas ieguvumi un blakusparādības

Četri kumelīšu tējas dzeršanas ieguvumi un blakusparādības

Pētījumi liecina, ka kumelītes jau sen ir izmantotas kā ārstnieciska tēja, iespējams, aizsākās senajos faraonu, ķīniešu, romiešu un grieķu laikos. Nesenie pētījumi pēta auga iespējamo ietekmi uz veselību papildus kumelīšu saturošajiem labvēlīgajiem savienojumiem, piemēram, flavonoīdiem, kas ir augu ķīmiskās vielas, kas darbojas kā antioksidanti, terpenoīdiem, kas ir organiskas ķīmiskas vielas, papildus kumarīnam, kas ir sava veida ķimikālijas. aromātiskā ķīmiskā viela, kas atrodama arī kanēlī.Visām tām ir ārstnieciskas īpašības.

Kumelīšu tējas priekšrocības

Pētījumu rezultāti, kas veikti, izmantojot kumelīšu ekstraktu vai citus kumelīšu veidus, liecina, ka tas cilvēka ķermenim sniedz šādas priekšrocības:

1. Uzlabojiet miega kvalitāti

Profesore Monisha Bhanot, integratīvās medicīnas ārste Džeksonvilā, Floridā, saka, ka kumelīšu tēja palīdz atpūsties pirms gulētiešanas un labāk aizmigt. Kumelīte satur dažādus savienojumus, piemēram, apigenīnu, augos dabiski sastopamu flavonoīdu veidu, kas darbojas kā antioksidants, kas nodrošina nomierinošu iedarbību, atbalsta relaksāciju un mazina trauksmi, lai palīdzētu cilvēkam vieglāk aizmigt.

2. Gremošanas problēmu mazināšana

Kā stāsta ārstniecības augu zinātāja un grāmatas The Herbal Guide autore Holija Pilipiono, kumelīšu tējas dzeršana uzlabo gremošanas problēmas, tostarp caureju, čūlaino kolītu un citus gremošanas traucējumus. Kumelīšu vai kumelīšu tēja palīdz mazināt gremošanas traucējumu simptomus, kā arī maigi stimulē gremošanu un mazina meteorismu.

3. Kontrolējiet cukura līmeni asinīs

Profesors Bhanot saka, ka kumelīšu tēja var palīdzēt regulēt cukura līmeni asinīs, jo tā satur tādus savienojumus kā apigenīns un kvercetīns, atzīmējot, ka provizoriskajos pētījumos šie savienojumi samazina cukura līmeni asinīs. "Tās pretiekaisuma un antioksidanta īpašības var arī netieši veicināt labāku cukura līmeņa regulēšanu asinīs, novēršot insulīna rezistenci un oksidatīvo stresu (šūnu bojājumus, ko izraisa kaitīgi savienojumi, ko sauc par brīvajiem radikāļiem), " viņa skaidro.

2016. gada pētījums, kas publicēts žurnālā Nutrition, arī atklāja, ka kumelīšu tējas dzeršana trīs reizes dienā astoņas nedēļas samazina insulīna līmeni, uzlabo insulīna rezistenci un samazina vidējo A1c cukura līmeni asinīs cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu.

4. Sirds veselības veicināšana

"Bioaktīvie savienojumi kumelīšu tējā sniedz potenciālu labumu sirds veselībai," saka profesors Bhanot, paskaidrojot, ka kumelīte var palīdzēt mazināt iekaisumu, regulēt asinsspiedienu un pazemināt holesterīna līmeni.

Pētījumā, kas 2015. gadā tika veikts 64 cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu, lai pārbaudītu kumelīšu tējas dzeršanas ietekmi trīs reizes dienā astoņu nedēļu laikā, tika ziņots par A1c un insulīna līmeņa uzlabošanos dalībniekiem papildus ievērojamam samazinājumam. kopējā un kaitīgā holesterīna un triglicerīdu līmenī.Papildus citu pētījumu rezultātiem par kumelīšu lietošanas ieguvumiem asinsspiediena mērījumu uzlabošanā.

Kumelīšu tējas blakusparādības

Kumelīšu tēja, ko FDA ir atzinusi par pārtikas drošu, var izraisīt dažas retāk sastopamas blakusparādības, piemēram, sliktu dūšu, reiboni un alerģiskas reakcijas. Eksperti iesaka izvairīties vai atturēties no kumelīšu tējas lietošanas grūtniecības un zīdīšanas laikā.

Zāļu tēja var mijiedarboties arī ar dažām zālēm, piemēram, varfarīnu, asins retināšanas zālēm un ciklosporīnu, imūnsupresīvu līdzekli, ko lieto, lai novērstu orgānu transplantāta atgrūšanu. Kumelīšu tēja mijiedarbojas arī ar dažām zālēm, piemēram, diabēta zālēm.

Kumelīte satur lielu FODMAP procentuālo daudzumu, tāpēc personām ar kairinātu zarnu sindromu (IBS) tās lietošanas laikā var rasties vairāk simptomu. Ja vēlaties lietot kumelīšu tēju medicīniskiem nolūkiem, vispirms jākonsultējas ar savu ārstu, īpaši, ja personai ir pamata veselības stāvoklis vai viņš lieto citas zāles.

Magija Fara horoskopa prognozes 2023. gadam