Ēdieni, kas jūsu ādai patīk, padara to skaistu

Ēdieni, kas jums patīk jūsu āda Jā, ir ēdieni, kas jūsu ādai patīk un kas to baro un padara to skaistāku, atšķirībā no dažiem citiem pārtikas produktiem, kas var padarīt jūsu ādu nogurdinošu un grumbu veidošanos.Kas ir šie pārtikas produkti? Iepazīsim tos kopā.

1- Vīnogas:

Vīnogas ir viens no iecienītākajiem ādas pārtikas produktiem.Baltās vīnogas ir bagātas ar antioksidantiem, kas veicina ādas attīrīšanu. Tas stimulē kolagēna ražošanu, kas pasargā to no grumbu veidošanās un nokarāšanās, kā arī aizsargā to no saules. Rudenī nevilcinieties lietot vīnogas katru dienu un izmantot tās ādas krāsas izgaismošanai, sagatavojot vīnogu sulas un miltu masku, ko uz 10 minūtēm uzklāt uz ādas, pirms to noskalot ar ūdeni.

Šis zivju veids ir pazīstams ar savu bagātību ar omega-3, vitamīniem, dzelzi un kalciju, kas padara to par vienu no labākajiem zivju veidiem, kas labvēlīgi ietekmē ādu. Nevilcinieties iekļaut to savā uzturā katru nedēļu.

3 - Olīveļļa:

Šī eļļa ir ļoti efektīva sausas ādas kopšanā, jo ir bagāta ar taukskābēm, kas neļauj šūnām izžūt un nodrošina ādas mitruma saglabāšanos.

4 - olas:

Tas ir ne tikai viens no iecienītākajiem ādas ēdieniem, bet matu un nagu kopšanai ļoti noder viss ķermenis, jo ir bagāts ar luteīnu, kas noder ādas maigumam un mitrināšanai. Tāpēc ieteicams to lietot vairākas reizes nedēļā un izmantot dabīgu masku gatavošanai, kas baro ādu.

5- jūras veltes:

Tas ir bagāts ar omega-3, kas aizsargā pret ādas novecošanos, un satur cinku, kas uzlabo pūtītes un citas pūtītes, no kurām āda var ciest.

Kā tu rūpējies par savu ādu rudenī?

6 - Avokado

Nav šaubu, ka slavenākais ādas ēdiens ir avokado. Šī augļa biotīna bagātība padara to ideāli piemērotu sausas un devitalizētas ādas mitrināšanai. Ieteicams palielināt tā patēriņu un izmantot dabīgu mitrinošu sejas masku pagatavošanai.

7. Zaļā tēja:

Zaļā tēja ir pazīstama ar savu spēju atbrīvot ķermeni un ādu no toksīniem. Tas padara to par ieguldījumu nogurušas un nedzīvas ādas mirdzuma atjaunošanā.

8- Sarkanie augļi:

Zemenes un dažāda veida ogas ir bagātas ar antioksidantiem, kas veicina to attīrīšanu, pasargājot tās no novecošanās un saules iedarbības riska.

9- Kivi:

Kivi ir viens no C vitamīna bagātākajiem augļiem, kas aktivizē kolagēna ražošanu ādā, aizkavē grumbu veidošanos un atjauno ādas zaudēto elastību.

10 - Valrieksti

Ir zināms, ka valrieksti un citi žāvēti augļi ir bagāti ar taukskābēm, kurām ir dabiski mitrinoša iedarbība uz ādu. Tāpēc ieteicams to iekļaut ikdienas uzturā, lai šajā jomā gūtu daudzus ieguvumus.

11- Aļģes:

Aļģu ekstrakts tiek izmantots ādas un matu kopšanas līdzekļos, jo tajā ir daudz vitamīnu un minerālvielu, kas baro un mitrina ādu, palīdzot tai atjaunoties. Izmantojiet to veselīgu japāņu virtuves ēdienu pagatavošanai.

12- citrusaugļi

Tie ir antioksidanti, neapšaubāmi ir viens no iecienītākajiem ādas ēdieniem. Citrusaugļu saime, papildus citroniem, visa veida apelsīni un greipfrūti... Tas ir bagāts ar C vitamīnu, kam piemīt antioksidanta īpašības, kas pasargā ādu no novecošanās.

13- tumšā šokolāde:

Arī tumšajai šokolādei piemīt antioksidanta īpašības. Tas uztur ādu tikpat efektīvi kā uzlabo garastāvokli.

14- Sēnes:

Pretēji izplatītajam uzskatam, dažāda veida sēnes ir ļoti labvēlīgas organismam, pateicoties to bagātībai ar cinku un selēnu, kas mīkstina ādu un samazina nezāļu parādīšanos.

15- Kokosriekstu eļļa:

Kokosriekstu eļļa ir pazīstama ar dažādām priekšrocībām, ja to lieto uz ādas un matiem. Tam ir mitrinošas, antioksidanta un pīlinga īpašības, ja pievienojat tai nedaudz sāls. To var izmantot arī kā dekoratīvās kosmētikas noņemšanas losjona aizstājēju.

16- Spināti:

Tā ir viena no zaļajām lapām, kas ir ļoti labvēlīga veselībai un ādai, pateicoties tās antioksidanta īpašībām. Nevilcinieties iekļaut to ēdienos, ko gatavojat visai ģimenei.

17- Sēklas:

Čia sēklas, kaņepes, saulespuķes… ir ļoti efektīvas ādas kopšanā. Jūtieties brīvi pievienot to saviem ēdieniem vai ēst vienu pašu kā nelielu maltīti pēcpusdienā vai vakarā.

18 - paprika:

Tam ir raksturīgas antioksidanta īpašības, un tas satur karotīnu, kas palīdz saglabāt skaistu un dzīvīgu sejas krāsu.

19- Granātābols:

Granātābols ir iecienīts ādas ēdiens ar tādām pašām īpašībām kā sarkanajiem augļiem. Tas ir ideāls antioksidants, jo mitrina sausu ādu, mazina pūtītes un pasargā no saules stariem.

20- burkāni:

Burkāni ir bagāti ar A vitamīnu (beta-karotīnu). Tas ir viens no ideālajiem ēdieniem, lai atjaunotu ādas mirdzumu un piešķirtu tai vitalitātes piegaršu. To var ēst neapstrādātu vai vārītu, lai izmantotu tās dažādās īpašības šajā jomā