3. Novērtējiet profilaksi ļoti augstu

Labāk par atveseļošanos vispirms neslimot. Laimīgai un veselīgai dzīvei būtiska nozīme ir profilaksei, tāpēc ir jārūpējas par vecuma pārbaužu veikšanu, ieteicamajām vakcinācijām un citiem profilaktiskiem pasākumiem.

4. Atbrīvošanās no aizvainojumiem

Kad cilvēks tur ļaunu prātu, viņš nodara vairāk ļaunuma sev, nevis tam, kura dusmas ir vērstas. Pareizi vai nepareizi, atmetot vecos aizvainojumus, tas nāks par labu cilvēka garīgajai veselībai un emocionālajai labklājībai.

5. Praktizējiet uzmanību

Apzināta uzmanības pievēršana pašreizējā brīdī, bez sprieduma, var palīdzēt mazināt stresu. Tas var arī palīdzēt ar dažādiem fiziskās un garīgās veselības stāvokļiem, tostarp trauksmi, bezmiegu un depresiju.

6- fiziskās aktivitātes

Regulāri fiziski vingrinājumi nāk par labu ķermenim un viduklim, kā arī var būt labs prātam un garastāvoklim. Nav nepieciešams, lai cilvēkam būtu jāskrien maratons, jo tikai dažas mērenas slodzes vairākas reizes nedēļā var paveikt savu darbu, lai gan, jo ilgāk vai vairāk reižu tiek sasniegts, jo labāki rezultāti tiek sasniegti.

7- Sociālo attiecību veidošana

Vientulība un izolācija var būt šausminošas garīgajai veselībai un labklājībai. Ir daži pierādījumi tam, ka bieži vien atrašanās vienam var kaitēt arī cilvēka fiziskajai veselībai. Veselīgas sociālās attiecības ir lielisks veids, kā palikt aktīvam un iesaistītam neatkarīgi no vecuma.

8- Veselīgs uzturs

Pareizs uzturs ir laimes un veselības stūrakmens, tāpēc cilvēkam ir jāsaņem vislabākais uzturs. Šis padoms nenozīmē, ka viņam šad un tad vajadzētu atņemt sev "atlīdzību", taču veselīga ēšana nāks par labu ķermenim un prātam.

9- Dzeramais ūdens

Ūdens dzeršana ir svarīga sastāvdaļa, lai sasniegtu mērķi saglabāt veselību, tāpēc noteikti dzeriet pietiekami daudz ūdens visas dienas garumā.