Viņi mūs maldināja par nepieciešamību izdzert astoņas glāzes ūdens un šo ieteicamo dzeramo daudzumu

"nav zinātniski pamatots"

teica Josuke Jamada no Nacionālā institūta ieviest jauninājumus Biomedicīna, veselība un uzturs Japānā, un viens no pirmajiem šī pētījuma autoriem, ka "pašreizējais ieteikums (t.i., izdzert 8 tases) vispār nav zinātniski atbalstīts", piebilstot, ka "lielākā daļa zinātnieku nav pārliecināti par šī ieteikuma avotu. ”.

Viena no problēmām, saskaņā ar britu laikrakstu, ir tā, ka iepriekšējās aplēsēs par cilvēku vajadzībām pēc ūdens nav ņemts vērā, ka mūsu pārtikā ir ūdens, kas var radīt lielu daļu no mūsu kopējā patēriņa.

Karsts un mitrs klimats

Turklāt pētījumā, kas publicēts žurnālā Science, tika novērtēts ūdens patēriņš 5 cilvēkiem vecumā no 604 dienām līdz 8 gadiem no 96 valstīm.

Taču pētījums atklāja, ka tiem, kas dzīvo karstā un mitrā klimatā un lielā augstumā, kā arī sportistiem un grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, ir jādzer vairāk ūdens.

Es arī novēroju, ka vīriešiem vecumā no 20 līdz 35 gadiem vidējā ūdens “cirkulācija” ir 4.2 litri dienā. Ar vecumu tas samazinājās līdz vidēji 2.5 litriem dienā vīriešiem vecumā no XNUMX gadiem, kas, protams, ir atkarīgs no ķermeņa iztērētās enerģijas.

Sievietēm vecumā no 20 līdz 40 gadiem ūdens “cirkulācijas” ātrums organismā bija 3.3 litri, un, sasniedzot 2.5 gadu vecumu, tas samazinājās līdz 90 litriem.

dzerams

Profesors Džons Speakmans no Aberdīnas Universitātes, pētījuma līdzautors, sacīja: "Šis pētījums parāda, ka izplatītais ieteikums izdzert 8 glāzes ūdens jeb apmēram divus litrus dienā lielākajai daļai cilvēku, iespējams, ir pārāk augsts."

Lai gan, dzerot lielāku ūdens daudzumu, nav acīmredzama kaitējuma, britu laikraksts norāda, ka mūsdienās droša dzeramā ūdens iegūšana var būt dārga.