Kā atbrīvoties no slinkuma

Dažkārt jūtaties letarģisks un slinks. Mēs sniegsim dažus padomus, kas var palīdzēt atbrīvoties no šīs sajūtas:

1- Nomazgājiet seju uzreiz pēc gulēšanas, lai atbrīvotos no slinkuma sajūtas un letarģijas, lai sagatavotos uzdevumiem, kas jums jāveic

2- Pārliecinieties, ka katru dienu pietiekami gulējat, jo miega stundu skaits nedrīkst būt mazāks par 8 stundām

3- Pārmērīgas kustības un aktivitātes noved pie asinsrites organismā, tāpēc jūs varat staigāt, nevis izmantot transportu

4- Pētījumi ir apstiprinājuši, ka pārtikas produkti, kas bagāti ar taukiem, ietekmē cilvēka darbību, savukārt pārtikas produkti, kas bagāti ar šķiedrvielām un vitamīniem, stimulē smadzenes un ķermeni būt aktīviem un enerģiskiem.

5- Ir daudz pārtikas produktu, kas palīdz pārvarēt letarģiju, piemēram: tumšā šokolāde, sezams, piens, āboli, banāni, sardīnes...

Ieradumi, kas izraisa spurekli

Pieci veidi, kā atbrīvoties no rīta slinkuma

Astoņi uztura padomi jūsu veselībai pēc Ramadāna

Pieci stimulanti, kas atjauno vitalitāti un aktivitāti

Meditācijas un relaksācijas priekšrocības