Nemēģiniet zaudēt svaru, ēdot šos ēdienus

Nemēģiniet zaudēt svaru, ēdot šos ēdienus

Saskaņā ar Times of India ziņojumu, ir vairāki pārtikas produkti un dzērieni, no kuriem vajadzētu izvairīties, ja persona vēlas zaudēt lieko svaru vai novērst aptaukošanos:

1. Cukuroti dzērieni

Dzērieni, piemēram, soda, sulas un sporta dzērieni, satur augstu cukura līmeni, kas var izraisīt svara pieaugumu.

2. Baltmaize

Ēdot baltmaizi, kas pagatavota ar rafinētiem ogļhidrātiem, paaugstinās cukura līmenis asinīs, un augsts cukura līmenis asinīs izraisa badu un pārēšanās.

3. Cepti ēdieni

Cepta vistas gaļa vai zivis un citi cepti ēdieni var saturēt daudz kaloriju un neveselīgus taukus, tādējādi sabotējot jūsu svara zaudēšanas mērķus.

4. Apstrādātas uzkodas

Iepakotas uzkodas, piemēram, čipsi un cepumi, satur daudz kaloriju, neveselīgus taukus, lieko nātriju un maz barības vielu.

5. Ātrā uzkoda

Ātrā ēdināšana var izraisīt tieksmi pēc ēdiena un izraisīt pārmērīgu kaloriju, neveselīgu tauku un cukura patēriņu, kas izraisa svara pieaugumu.

6. Salātu mērces

Krēmveida salātu mērces jūsu salātiem pievieno kalorijas, neveselīgus taukus un nātriju, padarot tos par neveselīgu maltīti.

7. Piena produkti

Ēdieni, piemēram, sviests, siers un pilnpiens, var pievienot nevajadzīgas kalorijas un neveselīgus piesātinātos taukus, palēninot svara zaudēšanas procesu.

8. Spageti

Makaroni parasti ir neveselīgi, un ir daži makaronu ēdieni, kuros pievienoto mērču dēļ bieži ir daudz kaloriju, kas izraisa svara pieaugumu.

9. Sarkanā gaļa

Pretēji izplatītajam uzskatam daži sarkanās gaļas veidi palīdz palielināt svaru, jo tajos ir daudz kaloriju un neveselīgu tauku, kas var izraisīt svara pieaugumu.

Magija Fara horoskopa prognozes 2023. gadam