Zinātniskie noslēpumi cīņā pret novecošanos

Zinātniskie noslēpumi cīņā pret novecošanos

Molekulārbiologs Niklass Brendborgs ir pētījis pētījumus no visas pasaules, lai atklātu diētas un fitnesa trikus, kas patiešām var palīdzēt cīnīties ar novecošanos, un atmaskojis dažus izplatītus mītus, no kuriem jāizvairās.

Mīti par D vitamīnu un zivju eļļu

D vitamīns ir uztura bagātinātāju karalis, taču tas neietekmē novecošanos.

"Mūsu lielākie un stingrākie pētījumi secina, ka D vitamīna papildināšana neko nenovērš, lai novērstu agrīnu nāvi," viņš teica.

Zivju eļļa tiek reklamēta arī kā brīnumlīdzeklis, taču lielākā daļa tās ieguvumu pazūd, rūpīgāk izpētot.

Lielākajos pētījumos cilvēki, kuri lietoja zivju eļļas piedevas, nedzīvoja ilgāk par citiem. Bet tas nedaudz samazina sirds un asinsvadu slimību risku.

Pārtikas produkti, kas var pagarināt dzīvi

Pētījumi ir atklājuši, ka cilvēki, kuri savā uzturā ēd ar perperidīnu bagātu pārtiku (kviešu dīgļus, pupiņas un sēnes), parasti dzīvo ilgāk.

Kā arī savienojums “Rapamicīns”, ko Kanādas zinātnieki, apmeklējot Lieldienu salu, atrada augsnes baktērijās. Tas ir kļuvis populārs novecošanās pētījumos.

Rapamicīns pagarina grauzēju dzīves ilgumu un ir parādījis daudzsološus rezultātus arī citiem dzīvniekiem, piemēram, suņiem.

Tas jau ir apstiprināts lietošanai cilvēkiem un tiek ievadīts lielās devās pacientiem, kuriem ir veikta orgānu transplantācija.

Zinātnieki arī tagad cenšas izmantot mazākas rapamicīna devas kā pretnovecošanās līdzekli.

Badošanās efektivitāte pret novecošanos

Badošanās pagarina laboratorijas dzīvnieku dzīves ilgumu, ja uz tiem attiecas "kaloriju ierobežojuma" režīms. Zinātnieki ir atklājuši, ka laboratorijas peles dzīvo ilgāk, ja tās tiek barotas mazāk.

Cilvēki, kuri ievēro šo pieeju, mēdz būt arī veseli, ar optimālu asinsspiedienu, holesterīna līmeni un imūnsistēmu.

Bet cilvēki ar smagu kaloriju ierobežojumu arī ziņoja, ka jūtas pastāvīgi auksti un noguruši. Zinātnieki ir ieteikuši, ka nav nepieciešams visu laiku ierobežot kalorijas, lai gūtu labumu.

Tāpat no badošanās jāizvairās grūtniecības laikā, bērniem un gados vecākiem cilvēkiem.

pirts

Pētījumi liecina, ka cilvēkiem, kuri izmanto pirtis, ir mazāks sirds un asinsvadu slimību risks un ilgāks mūžs.

Bet vīriešiem tam ir negatīva puse, jo augstā temperatūra samazina spermas kvalitāti, kas ietekmē reprodukciju.

šķiedrvielu uzņemšana

Šķiedrvielas ir brīnums veselībai, mazina izsalkuma sajūtu un tādējādi palīdz mums ēst mazāk pārtikas, kas noved pie cīņas ar novecošanos, kā arī bauda slaidu ķermeni.

Šķiedra arī droši pazemina holesterīna līmeni.

Vingrošanas noslēpums

Vingrojumi ir patiesais veselības pasaules karalis. Ja tās būtu zāles, vingrošana būtu visspēcīgākais jebkad izgudrotais medikaments.

Un vingrinājumi tiek uzskatīti par katalizatoru laboratorijas dzīvnieku, kā arī cilvēku dzīves pagarināšanā. Pat tie, kuriem ir vislabākā forma, dzīvo ilgāk nekā tie, kas ir labā formā.

Vingrojumi neitralizē ar vecumu saistītu muskuļu un kaulu zudumu, tādējādi cīnoties ar augstu asinsspiedienu, augstu cukura līmeni asinīs un pat palīdzot imūnsistēmai palikt jaunai.