Sliktākie ieradumi jūsu garīgajai veselībai

1. Vingrojumu trūkums: Lielbritānijas pētījumā, ko veica Londonas Universitāte, atklājās, ka fiziskās aktivitātes trūkums palielina depresijas iespējamību.

2- Atlikšana: Uzdevumu atlikšana un atlikšana izraisa satraukumu, īpaši, ja atlikšanu izraisa bailes no neveiksmes.

3- Miega trūkums: pietiekams miegs ir nepieciešams, lai atjaunotu ķermeņa enerģiju un saglabātu smadzeņu garīgās un emocionālās spējas.

4. Vairāku uzdevumu veikšana: vairāku darbu veikšana vienlaikus palielina stresu un nespēju efektīvi sazināties

5. Nerunāšana: sociālo tīklu vietnes nav īsta saikne ar citiem, bet gan daudzos gadījumos rada spriedzi un satraukumu.