Pārtikas produkti, kas izraisa vainas sajūtu, trauksmi un depresiju, turiet no tiem tālāk

Dažreiz mēs ķeramies pie ēšanas, lai mazinātu spriedzi un trauksmi, kurā dzīvojam, un dažreiz mēs ēdam daudz neapzināti, lai novērstu uzmanību no domām par kaut ko, kas mūs apbēdina, bet vai zinājāt, ka jūs to pasliktinat dažiem pārtikas veidiem gluži pretēji, tas var palielināt mūsu trauksmi un traucēt mūsu garastāvokli.
Tie, kuriem ir maz pārtikas, ir pētījuši ēdiena saistību ar garastāvokli, šo iespēju, un viņi noskaidrojuši, ka atbilde ir apstiprinoša.Trauksme rodas fizioloģiski no dažu hormonu palielināšanās, un ir pārtikas produkti, kas stimulē šo sekrēciju. hormonus, vai samazināt dabiskos ķīmiskos savienojumus, kas modificē to iedarbību, kas liek mums ieslīgt trauksmes lokā.Pārēšanās, tad vainas sajūta.

Saskaņā ar pētījumiem cukurs, saldumi, koncentrētas sulas, makaroni, baltmaize un citrusaugļi ātri paaugstina un pēc tam ātri pazemina cukura koncentrāciju asinīs, un šīs straujās cukura līmeņa svārstības traucē garastāvokli un padara jūs nervozu. var veicināt jūsu depresiju, uzskata Prinstonas universitātes pētnieki.
Bezalkoholiskie dzērieni un enerģijas dzērieni ir sliktākais, ko var ēst cilvēks, kas cieš no trauksmes, ņemot vērā to augsto cukura un kofeīna līmeni, liecina Ziemeļrietumu universitātes pētījums.

Savukārt apstrādāta un krāsota pārtika vairo trauksmi, kaitīgs ir arī alkohols, kura iedarbībai beidzoties, cilvēku piemeklē smagas trauksmes un depresijas lēkmes.