Garšīgi ēdieni, kas izraisa depresiju

Vai esat kādreiz juties skumji un slikti, bez tieša iemesla, vai esat sācis justies nomākts pēc vakariņu vai pusdienu ēšanas, nē, tas vispār nav jūsu garastāvoklis, ne mākoņi un laikapstākļi, ne ziņu plūsma, tas ir jūsu iecienītākais ēdiens liek jums justies saspringtam un nomāktam, dīvaini ir tas, ka visi ēdieni, kas izraisa depresiju, ir garšīgi ēdieni, un daži tiem dod priekšroku. Vai šie ēdieni arī jums ir iecienīti?

Apskatīsim šo šodienas ēdienkarti Anaslavijā.

Cukurs

Nav šaubu, ka cukurs izraisa daudzas veselības problēmas, jo īpaši diabētu, taču cukurs ir saistīts arī ar citām problēmām, piemēram, aptaukošanos, vairogdziedzera darbības traucējumiem un depresiju. Tāpēc ārsti un uztura speciālisti labākai veselībai un maigam garastāvoklim iesaka paļauties uz fruktozi vai jēlcukuru, kas iegūts no cukurniedrēm.

baltie milti
Mēs ļoti labi zinām, ka baltie milti ir kaitīgi veselībai, bet diemžēl atklājam, ka tie iefiltrējas daudzos pārtikas produktos, ko ēdam ikdienā. Jūs varat pilnībā izvairīties no baltmaizes, bet ēdiet dažus zupas veidus, kuriem var pievienot baltos miltus, lai palielinātu biezumu. Baltajos miltos esošās kalorijas un augstais glikozes līmenis izraisa krasas garastāvokļa izmaiņas un izraisa izsalkuma lēkmes. Tāpēc speciālisti balto miltu vietā iesaka paļauties uz veseliem graudiem, piemēram, auzām, kvinoju un miežiem.

aspartāms
Dažiem un visizplatītākais mākslīgais saldinātājs aspartāms ir kļuvis par vienu no visizplatītākajiem cukura aizstājējiem, jo ​​to izmanto daudzu pārtikas produktu ražošanā kā cukura aizstājēju. Tomēr uztura speciālisti brīdina, ka aspartāmam ir būtiski trūkumi, tostarp tas, kas izraisa galvassāpes, zarnu darbības traucējumus un krampjus. Tāpēc vēlams aspartāmu aizstāt ar citiem organiskiem saldinātājiem vai izmantot bišu medu.

mononātrija hlorīds (MSG)
Mononātrija glutamāts tiek izmantots pārtikas iepakojuma rūpniecībā, lai saglabātu garšu un nodrošinātu ilgāku glabāšanas laiku, tāpēc šī viela tiek izmantota visu veidu ražošanā, sākot no kraukšķīgiem kartupeļiem un beidzot ar saldētu pārtiku, taču patiesībā tā rada daudzas veselības problēmas, tostarp reiboņa sajūtu, slikta dūša un spriedze, kā arī veicina sliktu garastāvokli
Lai izvairītos no šīm problēmām, varat paļauties uz bioloģiskiem pārtikas produktiem vai produktiem, kas marķēti bez MSG.

hidrogenētas eļļas
Visbīstamākās veselībai, hidrogenētas eļļas tiek izmantotas arī daudzos produktos, lai pagarinātu iepakotu pārtikas produktu derīguma termiņu. Hidrogenētas eļļas izraisa augstu holesterīna līmeni un svara pieaugumu, un tās ir grūti sagremojamas, tāpēc tās var izraisīt arī zarnu problēmas. Tāpēc, lai izvairītos no slikta garastāvokļa, mēģiniet paļauties uz īpaši neapstrādātu olīveļļu vai kokosriekstu eļļu.

industriālās krāsas
Lai gan ir daudz dabisko pārtikas krāsvielu, mākslīgās pārtikas krāsvielas tiek plaši izmantotas, radot daudzas veselības problēmas, tostarp paaugstinātu jutību un astmu, kā arī veicina sliktu garastāvokli. Tāpēc ir ieteicams paļauties uz dabīgiem un organiskiem materiāliem, lai krāsotu pārtiku, un pilnībā atturēties no mākslīgajām krāsvielām.