Svarīgi pārtikas produkti stipriem kauliem:

Pēdējās dienās osteoporoze ir izplatījusies uz daudziem dažāda vecuma un ķermeņa indivīdiem.Mēs iepazīstināsim ar jūsu kaulu stiprumam svarīgu pārtikas produktu grupu:

1. Piens un tā atvasinājumi:

Piens un tā atvasinājumi ir viena no svarīgākajām uzturvielām, kas papildus daudziem organismam labvēlīgiem vitamīniem satur lielu daudzumu kalcija.

2 - Banāns:

Banāns ir viens no augļiem, kas bagāts ar minerālvielām un dzelzi papildus kālijam, kas ir viens no labvēlīgajiem elementiem, kas nonāk cilvēka organismā.

3- Apelsīnu sula:

Apelsīni un apelsīnu sula ir bagāti ar C vitamīnu, kas palīdz kauliem efektīvi un ātri absorbēt kalciju, kas palīdz efektīvi stiprināt muskuļus un kaulus.

4- artišoks:

Artišoks ir cilvēka organismam svarīgs dārzenis, jo satur tādus svarīgus vitamīnus kā C vitamīns un A vitamīns, kā arī satur lielu procentuālo daudzumu kalcija un dzelzs, kas stiprina ķermeņa kaulus un zobus.

5- Valrieksti, mandeles, lēcas:

Visi šie elementi satur magniju, kas palīdz veidot ķermeni un stiprināt kaulus, un ir ieteicami bērniem, īpaši agrīnā attīstības stadijā.

Kādi ir desmit b12 vitamīna noslēpumi

Kā paātrināt kaulu lūzumu dzīšanu?

Ko mēs zinām par osteoporozi?

Maģiskais līdzeklis pret kaulu sāpēm un artrītu!

Kādi ir osteoporozes simptomi un kā to novērst?

Kā izvairīties no osteoporozes, osteoporozes starp cēloņiem un ārstēšanu

Sievietēm šādi var izvairīties no osteoporozes pēc piecdesmit