Ja jūs ciešat no miega trūkuma, paskatieties, kas notiek ilgtermiņā?

Ja jūs ciešat no miega trūkuma, paskatieties, kas notiek ilgtermiņā?

1. Atmiņas zudums: miega trūkums negatīvi ietekmē spēju mācīties, pieņemt lēmumus un nostiprināt atmiņas smadzenēs

2- Augsts asinsspiediens: spiediens uz sirdi palielinās miega trūkuma dēļ

3. Kaulu bojājumi: pētnieki ir atklājuši, ka miega trūkums negatīvi ietekmē kaulu smadzenes un kaulu minerālo blīvumu.

4- Vāja imūnsistēma: miega trūkums vājina imūnsistēmu un palielina slimību iespējamību

5- Depresija: cilvēkiem, kuri cieš no bezmiega, ir piecas reizes lielāka iespēja saslimt ar depresiju nekā citiem.