Četri pārtikas produkti, kas atbrīvo no meteorisms un vēdera

Uzpūšanās ir kaitinoša lieta katrai meitenei. Jo vēdera izvirzījums var sabojāt viņas izskatu un padarīt viņu nedaudz saspringtu. Tātad, mēs piedāvājam jums četrus ēdienus, kas neļaus jums uzpūst vēderu:

Mandeļu piens:

Ja esi viens no tiem, kas vēlas dzert pienu un nevari iztikt bez tā, šodien piedāvājam izmēģināt mandeļu pienu kā alternatīvu parastajam pienam, jo ​​daudzi cieš no laktozes sagremošanas problēmas, kas ir viena no galvenajām sastāvdaļām. piena, tāpēc izmēģiniet šo piena veidu.

Brūnie rīsi:

Nomainiet baltos rīsus ar brūnajiem rīsiem un izvairieties no kartupeļu čipsiem, jo ​​tie ir tabletes. Brūnie rīsi ir ne tikai garšīgi, bet arī veselīgs pilngraudu un šķiedrvielu avots.

Fenheļa sēklas:

Fenheļa augs ir pazīstams ar savu lietderību kuņģa sāpju mazināšanā un meteorisms. Var dzert fenheļa sulu, vai ēst ar salātiem, var ēst arī ar veseliem graudiem, vai apkaisīt ar grilētiem dārzeņiem.

Bioloģiskā selerijas:

Iegūstiet ieteicamo ikdienas šķiedrvielu daudzumu (25 līdz 30 gramus) ar organisko seleriju sulu vai pievienojiet seleriju kā uzkodu nedaudz riekstu sviesta.