Atklājiet zema ogļhidrātu satura keto diētas briesmas

Atklājiet zema ogļhidrātu satura keto diētas briesmas

Keto diēta ar zemu ogļhidrātu saturu pēdējos gados ir kļuvusi populāra starp tiem, kas vēlas zaudēt svaru un sadedzināt liekos taukus.

Tomēr nesen veikts pētījums atklāja negaidītas briesmas šai diētai un arī keto līdzīgajai diētai, jo tas var izraisīt strauju kaitīgā holesterīna līmeņa paaugstināšanos.

Tas var izraisīt aplikuma uzkrāšanos artērijās un palielināt sirdslēkmes, insultu un citu sirds un asinsvadu slimību risku, liecina ziņojums, kas publicēts vietnē “Fox News”.

Paaugstināts sirds slimību risks

Pētījuma rezultāti tika atklāti svētdien Ņūorleānā, Luiziānā, Amerikas Kardioloģijas koledžas ikgadējā zinātniskajā sesijā ar Pasaules Kardioloģijas kongresu.

Savukārt pētījuma vadošā autore Lulija Latana sacīja: "Pētījumā atklājās, ka regulāra zema ogļhidrātu un tauku satura diētas ievērošana ir saistīta ar paaugstinātu kaitīgā holesterīna līmeni un paaugstinātu sirds slimību risku."

Viņa piebilda, ka pašreizējais pētījums ir viens no pirmajiem, kas pārbauda saistību starp šāda veida uztura modeli un sirds un asinsvadu slimību rezultātiem.

Nav piemērots visiem

No otras puses, Lindsija Alena, reģistrēta dietoloģe, kura nebija iesaistīta pētījumā, brīdināja, ka daudzi cilvēki, kas ievēro keto diētu, nesabalansē taukus atbilstoši.

Un viņa turpināja: "Keto diētā nav nekā slikta, ja vien tas ir paredzēts pareizajam cilvēkam, tauku patēriņš ir līdzsvarots un diēta tiek mainīta, lai tajā būtu antioksidanti un šķiedrvielas."

Viņa arī atzīmēja, ka pētījums parādīja, ka keto diēta noteikti nav piemērota ikvienam, un būtu lietderīgi meklēt profesionāļa norādījumus, lai pārliecinātos, ka esat labs kandidāts.

Pētnieki no Britu Kolumbijas universitātes Vankūverā, Kanādā, aplūkoja datus no tiem, kuri ēda zemu ogļhidrātu un tauku saturu diētu, kas satur 25% vai mazāk ogļhidrātu un vairāk nekā 45% tauku.

Viņi salīdzināja rezultātus ar dalībniekiem, kuri ēda līdzsvarotāku uzturu.

Kas ir keto diēta?

Jāatzīmē, ka keto diēta parasti satur ļoti zemu ogļhidrātu procentuālo daudzumu, parasti mazāk nekā 50 gramus dienā.
Saskaņā ar Hārvardas Sabiedrības veselības skolas datiem mērķis parasti ir aptuveni 75–80% veselīgu tauku, 10–20% olbaltumvielu un 5–10% ogļhidrātu.

Pēc noklusējuma ķermeņa vielmaiņas sistēma mēģinās sadedzināt ogļhidrātus enerģijas iegūšanai.

Bet ar keto, tā kā ogļhidrātu patēriņš ir tik zems, organisms sāk meklēt taukus, ko izmantot enerģijai, nevis ogļhidrātus (vai glikozi).

Pēc tam aknas sadala taukus un rada alternatīvu degvielas avotu, ko sauc par ketoniem, kā nosaukta keto diēta.

Magija Fara horoskopa prognozes 2023. gadam