Negatīvās domas var izraisīt prāta slimības!!!

Negatīvās domas var izraisīt prāta slimības!!!

Vai esat kādreiz koncentrējies uz niecīgo negatīvo situāciju situācijā un ignorējis visu pozitīvo? Šis ir izplatīts gadījums, nevis izņēmums, un tam ir zinātnisks izskaidrojums. Pamatojoties uz to, tieksmi uz negatīvismu var saprast un ar to cīnīties. Šajā kontekstā New Trader U publicētajā ziņojumā ir izskaidrota stratēģija, kuras mērķis ir mainīt šo domāšanas veidu.

Izprotiet negatīvo novirzi

Negativitātes aizspriedumi ir psiholoģisks princips, kas liek domāt, ka cilvēki, visticamāk, atcerēsies un ietekmēs negatīvo pieredzi, nevis pozitīvo. To var redzēt dažādos mūsu dzīves aspektos, sākot no mijiedarbības ar citiem līdz apkārtējās pasaules uztverei.

Un mūsu senčiem bija vajadzīgs negatīvs aizspriedums, lai izdzīvotu. Aizvēsturiskos laikos cīņa ar iespējamām briesmām, piemēram, plēsējiem vai citu cilšu draudiem, bija dzīvības un nāves jautājums. Tādējādi cilvēka smadzenes attīstījās, lai piešķirtu prioritāti šīm negatīvajām pieredzēm, jo ​​tām bija liela izdzīvošanas ietekme.

Daudzi zinātniski pētījumi apstiprina negatīvas novirzes esamību, un pētījumi ir parādījuši, ka smadzenes spēcīgāk reaģē uz kaitīgiem stimuliem.

Negatīvā neobjektivitāte lielā mērā ietekmē cilvēku attiecības, īpaši attiecībā uz kritiku vai nesaskaņām, kas var aizēnot sociālo attiecību pozitīvos aspektus.

Negatīvā neobjektivitāte var ietekmēt arī lēmumu pieņemšanu un riska novērtēšanu, padarot personu piesardzīgāku, kas var kavēt viņu pieņemt potenciāli izdevīgus lēmumus, uzņemoties risku.

Hronisks negatīvisms var radīt pamatu garīgās veselības problēmām, piemēram, trauksmei un depresijai. Jo vairāk cilvēks koncentrējas uz negatīvām domām, jo ​​vairāk tieksme ieplūst negatīvās domās, radot apburto loku, kuru var būt grūti pārraut.

Negatīvo domu cikls ir negatīvu domu un jūtu cikls, kas var turpināties un ko ir grūti pārtraukt. Process bieži sākas ar vienu negatīvu domu vai notikumu. Piemēram, cilvēks var pieļaut vienkāršu kļūdu darbā un tā vietā, lai atzītu to par cilvēcisku kļūdu, sākt par to domāt negatīvi un apšaubīt tās kompetenci vai vērtību.

Šīs negatīvās domas izraisa negatīvas emocijas, piemēram, trauksmi vai skumjas. Savukārt šīs sajūtas izraisa vairāk negatīvu domu, radot nebeidzamu atgriezeniskās saites cilpu. Jo vairāk cilvēks mijiedarbojas ar šīm negatīvajām domām, jo ​​vairāk tās pastiprina sevi un šķiet reālākas.

Piemēram, ja cilvēks ir noraizējies par prezentāciju darbā, viņš var domāt, ka viņam neizdosies pareizi uzstāties. Šāda domāšana var izraisīt trauksmi, izraisot negatīvas domas, piemēram, ka cilvēks neveicas savā darbā vai ka kolēģi viņus noraidīs. Šīs domas un jūtas var saasināties, katra barojot un saasinot otru, radot negatīvisma ciklu, kuru ir grūti pārtraukt.

Šis modelis var nostiprināties. Tas var izraisīt arī izvairīšanās uzvedību, kad persona var sākt izvairīties no situācijām vai uzdevumiem, kas viņu saista ar šīm negatīvajām domām un jūtām, kas var vēl vairāk pastiprināt ciklu. Vairumā gadījumu, lai pārtrauktu šo ciklu, ir nepieciešami apzināti centieni un stratēģijas, piemēram, CBT, apdomība un pozitīva pašrunāšana.

Stratēģijas negatīvisma aizspriedumu pārvarēšanai

Negatīvās novirzes atpazīšana ir pirmais solis, lai to pārvarētu. Šeit ir dažas praktiskas stratēģijas, kā to pārvarēt:

Kognitīvā uzvedības terapija: Kognitīvā uzvedības terapija ir terapeitiska pieeja, kas palīdz indivīdiem izaicināt un mainīt nederīgas domas, uzvedību un emocionālās reakcijas. Kognitīvā uzvedības terapija var palīdzēt novērst negatīvisma aizspriedumus, mainot mūsu uztveri par negatīviem notikumiem.

Uzmanība un meditācija: šīs prakses var palīdzēt mums palikt klāt un izvairīties no apmaldīšanās negatīvās domās, jo tās veicina mūsu jūtu pieņemšanu bez sprieduma un veicina līdzsvarotu skatījumu.

Pozitīva sociālā mijiedarbība un vides uzlabošana: Pozitīvu cilvēku un vides ieskaušana var palīdzēt mazināt negatīvisma aizspriedumus. Pozitīva pieredze un emocijas, ja tās dalās, var darboties kā spēcīgs buferis pret negatīvismu.

Fiziskie vingrinājumi un veselīgs dzīvesveids: Regulāras fiziskās aktivitātes un sabalansēts uzturs var uzlabot mūsu garastāvokli un palīdzēt saglabāt pozitīvu perspektīvu.

Magija Fara horoskopa prognozes 2023. gadam