Ilgstoša sēdēšana pakļauj sevi riskam?

iepazīt mani risks  Ilgstoša sēdēšana:
XNUMX- Tas sāp jūsu sirdi:
Daži pētījumi liecina, ka tiem, kas sēž lielāko dienas daļu, pat ja viņu uzturs un dzīvesveids ir ļoti līdzīgs tiem, kuri nesēž ilgu laiku, tiem, kas sēdēja, bija divreiz lielāka iespēja saslimt ar sirds slimībām.
XNUMX- Tas palielina risku saslimt ar diabētu:
Jums ir lielāka iespēja saslimt ar diabētu, ja visu dienu sēdējat. Un ne tikai tāpēc, ka tu sadedzini mazāk kaloriju, bet arī pati sēdēšana to dara.
XNUMX. Pieņemt papildu svaru:
Ja esat tāds cilvēks, kurš sēž daudz un ilgu laiku, jums, visticamāk, būs liekais svars vai aptaukošanās.
XNUMX- Sāp mugura:
Sēdes pozīcija rada milzīgu slodzi muguras, kakla un mugurkaula muskuļiem. Atrodiet ērtu krēslu. Bet, lai cik ērti jūs justos, jūsu mugurai nepatīk ilgstoša sēdēšana. Piecelieties un ik pēc pusstundas minūti vai divas kustieties, lai saglabātu mugurkaulu.
XNUMX- Tas noved pie varikozām vēnām:
Pārāk ilga sēdēšana var izraisīt asiņu iesprūšanu jūsu kājās, un tas rada papildu spiedienu uz vēnām, kas var izraisīt to paplašināšanos un tādējādi izraisīt pietūkumu un varikozu vēnu parādīšanos. Tas jums rada zināmas sāpes.
XNUMX. Demence:
Ja jūs daudz sēžat, jūsu smadzenes var izskatīties kā kādam ar demenci. Sēdēšana arī palielina sirds slimību, diabēta, insulta, augsta asinsspiediena un augsta holesterīna risku, kam ir nozīme šajā stāvoklī.
XNUMX. Tas pakļauj jums vēža risku:
Jums var būt lielāka iespēja saslimt ar resnās zarnas, endometrija vai plaušu vēzi. Jo vairāk sēžat, jo vairāk iespēju. Vecākām sievietēm ir lielāka iespēja saslimt ar krūts vēzi. Tas nemainās, ja esat ļoti aktīvs. Svarīgi ir tas, cik ilgi tu sēdi.