sasniegt laimi

Izlīgums ar sevi noved pie laimes, un to ir pierādījuši pētījumi.Cilvēki, kuri ir simpātiski pret sevi, ir laimīgāki, optimistiskāki un pateicīgāki, salīdzinot ar citiem.Kā jūs samierināties ar sevi:

1. Ievērojiet, kā jūs runājat ar sevi un toni, ko izmantojat

2. Pastāstiet savam kritiskajam sev, ka tas jums rada sāpes

3. Pārformulējiet kritiku, padariet to konstruktīvu

4- Esiet laipnāks pret sevi

5- Uzlieciet roku uz sirds un sajūtiet tās siltumu

6. Pastāstiet sev, lai pieņemtu sevi tādu, kāds esat

• Pazīmes, ka jāpaaugstina izlīguma līmenis ar sevi:
• Nekas nav pietiekami labs
• Jūsu metode vienmēr ir pareiza
• Rūpīgi pārdomājiet savas kļūdas
• Jūs redzat lietas kā melnas vai baltas, neredzot pelēko zonu
• Jums ir milzīgas bailes no neveiksmes