Šeit ir XNUMX priekšrocības, ko sniedz Ramadāna mēneša badošanās no I Salwas

Svarīgākie ieguvumi veselībai no Ramadāna badošanās

Atteikšanās no ēšanas un dzeršanas dienas gaišajā laikā ir garīgs ceļojums, kas sniedz daudz labumu veselībai. Tālāk ir norādītas vissvarīgākās lietas, ko jūsu ķermenis iegūst no gavēņa Ramadāna laikā:

Svars: Badošanās pati par sevi nav līdzeklis svara zaudēšanai, taču daudzi ārsti un uztura speciālisti to uzskata par veidu, kā trenēt ķermeni, lai gūtu panākumus, lai sasniegtu atbilstošo svaru. Lai to izdarītu, jums vienkārši jāizvairās no papildu taukiem un pievienotajiem cukuriem jūsu vakariņu ēdienā.

Lai kontrolētu svaru badojoties, ievērojiet Ramadāna uztura ieteikumus, kas mudina ēst vienkāršas brokastis ar datelēm un zupu, pēc tam veselīgas vakariņas, kas bagātas ar olbaltumvielām, dārzeņiem, graudiem un ogļhidrātiem, un desertu ar riekstiem un augļiem.

Cukura līmenis asinīs: badošanās laikā organisms izmanto organismā uzkrāto glikozi, un tas palīdz tiem, kam ir augsts cukura līmenis asinīs, bet viņi nav diabēta slimnieki, vingrināt organismu, lai sadedzinātu vairāk liekā cukura.

Ēšanas paradumi: Badošanās palīdz apgūt veselīgus ēšanas paradumus, no kuriem svarīgākais ir izvairīšanās no gāzēta ūdens dzeršanas dienas laikā un organismam izdevīgāko uztura iespēju akcentēšana, kad ir iespēja paēst.

Ķermeņa vingrināšana, lai izturētu izsalkumu, uzlabo arī spēju atturēties no neveselīgas pārtikas un kontrolēt ēdienreižu daudzumu turpmākajās dienās.

Holesterīns: viens no ieguvumiem no Ramadāna badošanās veselībai ir spēja viegli kontrolēt holesterīna līmeni organismā, īpaši, ja iftar periodā izvairās no liekiem taukiem atsevišķos pārtikas produktos. Kopumā pamatēdienā pēc brokastīm ieteicams ēst liesu un grilētu gaļu.

Nātrijs: Viena no badošanās priekšrocībām ir tā, ka tas palīdz samazināt sāls vai nātrija daudzumu, ko cilvēks apēd dienas laikā, kas palīdz kontrolēt asinsspiedienu.

Garīgā veselība: badošanās mazina stresu un spriedzes faktorus. Neskatoties uz grūtībām atturēties no ēdiena un dzēriena, sāls un tauku daudzuma samazināšana, kas nonāk organismā, atvieglojot gremošanas procesu slogu un mudinot organismu sadedzināt glikozes un tauku krājumus, pozitīvi atspoguļo psiholoģisko stāvokli, stresa mazināšana.