Trīs vitamīni, kas palīdz cīnīties ar tumšajiem lokiem..!!

Tumši loki jo īpaši rada krīzi cilvēkiem ar baltu ādu, kas dažos gadījumos var būt ģenētiski, vai citi ir saistīti ar dažiem sliktiem ieradumiem, piemēram, smēķēšanu, vēlu nomodā vai nepareiziem ēšanas paradumiem, kas zaudē nepieciešamos vitamīnus, un ārsti skaidro, ka Ir trīs nepieciešamie vitamīni, kas palīdz cīnīties ar tumšajiem lokiem, proti:

1- C vitamīns: tas palīdz ražot kolagēnu, kas darbojas, lai atjaunotu ādu, un pārtikas produkti, kas bagāti ar C vitamīnu, ietver apelsīnus, mandarīnus, gvajaves, visu veidu papriku, spinātus, kāpostus, ziedkāpostus.

2- E vitamīns: aizsargā audus un šūnas no brīvo radikāļu bojājumiem, vides piesārņotājiem un ultravioletajiem stariem no saules.E vitamīns ir pieejams riekstos, pienā, olās, zivīs un augu eļļās.

3- K vitamīns: novērš pigmentāciju ādā, kavējot asins plūsmu no asinsvadiem un mazajiem kapilāriem plānā ādā zem acīm. Tas ir pieejams daudzos pārtikas produktos, piemēram, rāceņos, spinātos, ziedkāpostos, avokado.