Trīsdesmit minūtes aizsargā jūsu smadzenes visu mūžu

Pētījumu veica Merilendas Amerikas universitātes pētnieki, un to rezultāti tika publicēti Starptautiskās neiropsiholoģijas biedrības zinātniskā žurnāla jaunākajā numurā.

Lai nonāktu pie pētījuma rezultātiem, pētnieki novērtēja smadzeņu darbību, izmantojot fMRI veseliem dalībniekiem vecumā no 55 līdz 85 gadiem.

Komanda arī lūdza dalībniekus veikt atmiņas uzdevumus, kas ietvēra slavenu un nepopulāru vārdu identificēšanu.

Saskaņā ar pētījumu, slaveno vārdu atcerēšanās process aktivizē neironu tīklu, kas saistīts ar semantisko atmiņu, kas, kā zināms, laika gaitā pasliktinās, jo gados vecākiem cilvēkiem ir pasliktinājusies atmiņa.

Šie testi tika veikti 30 minūtes pēc intensīvas vingrošanas sesijas uz velotrenažiera, un pēc tam viņi veica tos pašus testus, bet atpūtas dienā, kad dalībnieki nesportoja.

Pētnieki atklāja, ka vingrinājumi aktivizēja smadzenes 4 garozas zonās, kas ir atbildīgas par atmiņu, no kurām visievērojamākā bija "hipokamps", kas strādā, lai vajadzības gadījumā integrētu un izgūtu informāciju, salīdzinot ar atpūtu.

Pētnieki norādīja, ka hipokamps sarūk līdz ar vecumu un smadzeņu reģions ir pakļauts kaitīgām olbaltumvielām, kas izraisa Alcheimera slimību.

"Iepriekšējie pētījumi ir parādījuši, ka regulāra vingrošana var palielināt hipokampa apjomu, taču mūsu pētījums sniedz jaunu informāciju, ka intensīvai slodzei ir spēja ietekmēt šo svarīgo smadzeņu zonu," sacīja vadošais pētnieks Kārsons Smits.

"Tāpat kā muskuļi pielāgojas atkārtotiem vingrinājumiem, atsevišķas vingrinājumu sesijas var uzlabot neirokognitīvos tīklus tādos veidos, kas uzlabo to pielāgošanos novecošanai, palielina tīkla integritāti un darbību un ļauj efektīvāk piekļūt atmiņām."

Alcheimera slimība ir visizplatītākā demences forma, un tā izraisa pastāvīgu domāšanas spēju un smadzeņu darbības pasliktināšanos, kā arī atmiņas zudumu. Slimība pakāpeniski progresē, zaudējot spēju veikt ikdienas darbības un sazināties ar vidi, un stāvoklis var pasliktināties līdz funkcionālās darbības trūkumam.