Izvairieties no astoņiem pārtikas produktiem, kas izraisa stresu

Visvairāk tavu veselību ietekmē tavs garīgais stāvoklis un garastāvoklis, otrkārt, vislielākā ietekme ir tavam pārtikai Vai tu labi zini, ko tu ēd un kā tavs ēdiens var nopietni apdraudēt tavu veselību un paaugstināt asinsspiedienu. bīstami, kas var novest pie jūsu dzīvības.

Šodien es esmu Salva, kas visvairāk izraisa augstu asinsspiedienu.

1- konservēti pārtikas produkti

Visi visu veidu konservi ir bagāti ar sāli, jo tas neļauj tiem sabojāt, jo to derīguma termiņš ilgst ilgu laiku, un tāpēc nātrija palielināšanās asinīs paaugstina asinsspiedienu. Tātad, ja jums ir augsts asinsspiediens, jums pilnībā jāatsakās no konservētiem pārtikas produktiem.
2- ar taukiem bagāti pārtikas produkti

Ar taukiem bagāti pārtikas produkti parasti paaugstina holesterīna līmeni asinīs, kas izraisa asinsspiediena paaugstināšanos, tāpēc pēc iespējas vairāk jāatturas no taukiem bagātiem pārtikas produktiem un jāaizstāj tie ar šķiedrvielām bagātiem dārzeņiem un augļiem, kas uztur veselību. asinsspiediena līmeņi.
3 - kafija

Kofeīns ievērojami paaugstina asinsspiedienu, tāpēc, ja Jums ir augsts asinsspiediens, ieteicams no tā pilnībā atturēties.
4- pilnpiens

Pilnpiens ir bagāts ar taukiem un tādējādi izraisa asinsspiediena paaugstināšanos, tāpēc ārsti un uztura speciālisti iesaka paļauties uz vājpienu vai zema tauku satura pienu.
5 - siers

Kausētie sieri ir bagāti ar sāli, un tieši tas tiem piešķir raksturīgo garšu, tāpēc vēlams samazināt siera uzņemšanu vai paļauties uz zema sāls un tauku satura veidiem.
6 - cukuri

Pārmērīgs cukurs var izraisīt diabētu un aptaukošanos. Bet tas, ko jūs, iespējams, nezināt, ir tas, ka liels cukura daudzums laika gaitā palielina paaugstināta asinsspiediena attīstības risku.
7- Apstrādāta gaļa

Apstrādātā gaļa ir bagāta ar konservantiem, īpaši sāli, kas izraisa augstu asinsspiedienu. Apstrādātā gaļā ir arī daudz tauku, kas palielina sliktā holesterīna līmeni.
8- Marinēti gurķi

Kodināšanas procesā tiek izmantots liels sāls daudzums, kas ļoti paaugstina asinsspiedienu.