Kādi ir galvenie svara pieauguma iemesli:

Svara pieaugumu var izraisīt arī faktori mūsu uzturā un apkārtējā vide

Vides ķīmiskās vielas:

Vairākas vides ķīmiskās vielas ir izraisījušas svara pieaugumu. Kā piemērus var minēt šķīdinātājus, dzesēšanas šķidrumus, plastmasu un BPA, ko izmanto pārtikas konservantos un dzērienu skārdenēs. Dažas no šīm ķīmiskajām vielām darbojas kā endokrīno sistēmu traucējošās vielas, kas izraisa svara pieaugumu atbildīgo hormonu kontroles trūkumu. Ir pat pierādījumi, kas liecina, ka vides ķīmisko vielu iedarbība dzemdē var būt saistīta ar aptaukošanos vēlākā dzīvē.

Emulsijas:

Emulgatori ir ķīmiskas vielas. Tos izmanto pārstrādātos pārtikas produktos, tostarp saldējumā, majonēzē, margarīnā, šokolādē, maizes izstrādājumos un desās. Emulgatori maina zarnu baktērijas un izraisa iekaisumu, kas ir riska faktori, kas palielina sirds slimību risku.

MSG:

Lai gan MSG (mononātrija glutamāts) ir garšas pastiprinātājs, ko izmanto lielākajās ātrās ēdināšanas ķēdēs un ir atrodams arī dažādos pārstrādātos pārtikas produktos.

mākslīgie saldinātāji

Daudzi cilvēki izmanto cukura aizstājējus kā svara zaudēšanas līdzekli, taču šie saldinātāji faktiski var veicināt svara pieaugumu.

 Pārtika ar zemu tauku saturu:

Gramā tauku ir vairāk nekā divas reizes vairāk kaloriju nekā olbaltumvielās vai ogļhidrātos, tāpēc cilvēki mēdz pieņemt, ka pārtikas produkti, kas marķēti ar "zemu tauku saturu", ir noderīgi svara zaudēšanai.

Dažos pētījumos ir atklāts, ka produkti ar zemu tauku saturu nebija ievērojami mazāk kaloriju nekā to pilna tauku satura produkti. Pārtika ar zemu tauku saturu liek cilvēkiem patērēt papildu kalorijas.

Citas tēmas:

Lai zaudētu lieko svaru... lūk, trīs burvju receptes no ingvera

Nepareizi uzskati par dzeramo ūdeni, un vai tā ir taisnība, ka ūdens dzeršana samazina svaru?

Stress izraisa svara pieaugumu un tauku uzkrāšanos organismā!!

Uzziniet par paleo diētu svara zaudēšanai