Pieci pārtikas produkti, kas vājina imunitāti un izraisa hronisku iekaisumu

Lai cīnītos pret vāju imunitāti un samazinātu infekcijas, Ieteikt Eksperti un medicīniskie pētījumi nosaka pārtikas produktu grupu, no kuras vajadzētu atteikties vai samazināt:

Cukurs

Saskaņā ar Hārvardas universitātes pētījumu, liela cukura daudzuma patēriņš var paaugstināt asinsspiedienu un palielināt hronisku iekaisumu, kas tiek uzskatīts par dažādu slimību cēloni.

sāls

Pētījums, kas publicēts žurnālā “Journal of Pediatrics”, norāda, ka pārmērīga sāls pievienošana pārtikai, ko mēs ēdam, ietekmē imūnsistēmu, kas var izraisīt iekaisumu audos.

Arī cilvēkiem ar augstu asinsspiedienu vai sirds problēmām ir pastiprināta iekaisuma reakcija, ja viņiem ir pārāk daudz sāls.

Speciālisti un eksperti iesaka mūsu ikdienas sāls patēriņu nepārsniegt vienu tējkaroti, vēsta NDTV.

sarkanā gaļa

Pētījums, kas publicēts žurnālā "Uzturs un veselība", norāda, ka sarkanās gaļas pārpilnība izraisa sirdsdarbības traucējumus, palielina holesterīna līmeni un izraisa daudzas hroniskas slimības, kas visas ir saistītas ar iekaisumu.

alkoholiskie dzērieni

Pētījums, kas publicēts International Journal of Gastroenterology, apstiprināja, ka alkoholiskie dzērieni izraisa iekaisumu zarnās un vājina organisma spēju pretoties alkoholam, kas var izraisīt nopietnākas slimības.

Pārstrādāti pārtikas produkti

Pārstrādāti pārtikas produkti, piemēram, cepumi un šokolādi Un picu Tas satur nepiesātinātos taukus, kas paaugstina holesterīna līmeni organismā, kas ietekmē daudzus orgānus, tostarp sirdi, un palielina infekcijas iespējamību.