Kādi ir pieci labākie pārtikas produkti plaušu veselībai?

Elpošanas sistēma ir svarīga ķermeņa sistēma, un par to ir jārūpējas pirmkārt, ja vēlamies palikt dzīvi un veseli.

Šie ir pārtikas produkti, kas plaušām patīk visvairāk:

ūdens:

Pirmā sarakstā Tāpat kā jebkurai ķermeņa daļai, arī jūsu plaušām ir nepieciešams ūdens, lai tās būtu hidratētas. Sausas plaušas ir pakļautas kairinājumam un iekaisumiem, un bez tiem nedarbojas labi.

Ogas:

Lai plaušas būtu veselas, viņam ir jānodrošina aizsardzība pret kaitīgiem toksīniem, un ogas tam ir lieliski piemērotas. Pētījumos atklāts, ka ēdamās ogas, piemēram, mellenes, dzērvenes, vīnogas un zemenes, satur dažādas fitoķīmiskas vielas, piemēram, antioksidantus, kas ir saistīti ar aizsardzību pret vēzi, tostarp plaušu vēzi.

Pupiņas:

Labi jūsu sirdij un plaušām, graudi ir lielisks šķiedrvielu avots. Vidēji glāze graudaugu nodrošina vairāk nekā 50 procentus no jūsu ikdienas ieteicamās šķiedrvielu uzņemšanas. Diēta, kas bagāta ar pārtiku, kas satur šķiedrvielas, var uzlabot plaušu veselību.

ābols:

K vitamīns ir saistīts ar samazinātu plaušu vēža risku. Un, protams, ir arī šķiedrvielas un ūdens, kas ir būtiskas veselīgu plaušu sastāvdaļas. Jau sen zināms, ka āboli labvēlīgi ietekmē daudzas ķermeņa funkcijas. Āboli satur divus būtiskus vitamīnus, minerālvielas un ogļhidrātus, kas ir nepieciešami plaušu pareizai darbībai.

granātābols:

Zināms, ka granātābols ir lielisks auglis, tas ir tajās garšīgajās, sulīgajās sēklās, kas satur antioksidantus, tostarp ellagskābi, kas palēnina audzēju augšanu visā ķermenī, tostarp plaušās.

Čili pipari :

Pipariem ir tā sauktais kapsaicīns, kas ir pikanta viela, kas padara to tik saldu garšu. Tika atklāts, ka kapsaicīns uzlabo asins plūsmu, stimulējot gļotādu. Tas arī palīdz cīnīties ar infekcijām, kas var veidoties jūsu plaušās.Turklāt pētījums atklāja, ka kapsaicīns palēnina plaušu vēža audzēju augšanu.