Smēķēšanas atmešana pirms 35 gadu vecuma var palīdzēt glābt dzīvību. Saskaņā ar 2002. gada ziņojumu, kas publicēts American Journal of Public Health, smēķēšanas izraisītu nāvi var novērst, ja cigaretes tiek atmestas pirms 35 gadu vecuma.

slinkuma briesmas

Jaunākie pētījumi ir parādījuši fizisko aktivitāšu nozīmi, jo 2018. gada pētījumā, kas publicēts JAMA Network Open, teikts, ka “aktīvas fiziskās aktivitātes samazina nāves risku par 80%, jo ir mazāka iespēja attīstīt tradicionālos klīniskos riska faktorus, piemēram, koronāro artēriju. slimības, diabēts un sirds problēmas.smēķēšanas izraisītas plaušas.

Cukurs ir tikpat kaitīgs kā cigaretes

Ir zināms, ka smēķēšana ir viens no sliktākajiem ieradumiem, kas var ietekmēt cilvēka veselību, bet baltais cukurs var būt nāves cēlonis ar tādu pašu ietekmi. Un baltais cukurs, tāpat kā smēķēšana, izraisa nāvi no vēža, sirds slimībām un insultu. Pētnieki arvien vairāk ir atklājuši, ka pārtikas produktiem un dzērieniem pievienotā cukura patēriņš izraisa potenciāli letālus apstākļus, kas līdzīgi smēķēšanai.

Saskaņā ar 2016. gada ziņojumu, kas publicēts žurnālā Nutrients, pārmērīga cukura uzņemšana izraisa "dažādas hroniskas slimības, tostarp aptaukošanos, sirds un asinsvadu slimības, diabētu, bezalkoholisko taukaino aknu slimību (NAFLD), izziņas pasliktināšanos un pat dažus vēža veidus."

Bīstamība sēdēt taisni

Sēž ļoti taisni Var sāpēt mugura. "Protams, locīšana var kaitēt mugurai," saka Dr. Nīls Anands, MD, ortopēdijas profesors un mugurkaula traumu nodaļas vadītājs Losandželosas slimnīcā. Taču ir arī pretējais, jo var arī ilgstoši sēdēt taisni bez pārtraukuma. radīt stresu.mugurai. Ja cilvēks strādā birojā, viņam jāraugās, lai krēsls būtu tādā augstumā, lai viņa ceļgali būtu 90 grādu leņķī, un pēdas varētu balstīties uz grīdu, lai būtu pietiekams atbalsts muguras lejasdaļai. Jums arī vairākas reizes dienā vajadzētu stāvēt, izstiepties un strauji staigāt, lai izvairītos no muguras stīvuma vai savainojumiem.

Citas tēmas:

Kā tikt galā ar kādu, kurš jūs saprātīgi ignorē?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها