Seši pārtikas produkti, kas nodrošina spēcīgu gremošanas sistēmu

Seši pārtikas produkti, kas nodrošina spēcīgu gremošanas sistēmu

banāns

Runājot par gremošanai labvēlīgiem pārtikas produktiem, pirmais, kas nāk prātā, ir banāni, kas augstā šķiedrvielu satura dēļ tiek raksturoti kā maģisks gremošanas problēmu risinājums. Banāni satur arī dzelzi un kāliju.

Kukurūza

Kukurūza ir bagāta ar šķiedrvielām, kā arī pildījumu, lai gan tajā ir maz kaloriju. Kukurūzas ēšana palīdz zaudēt svaru, mazina kuņģa problēmas un uzlabo redzi.

lēcas

Lēcas ir slavenas ar to, ka tās ir svarīgs olbaltumvielu avots, taču daudzi cilvēki nezina, ka lēcās ir arī daudz šķiedrvielu. Sāta sajūtu ilgāku laiku pēc ēdienreizes, kurā ir iekļautas lēcas, nodrošina augsts šķiedrvielu saturs lēcās, kas pakāpeniski atbrīvo enerģiju un uztur organismu aktīvu.

auzas

Auzas ir garšīgas un sniedz organismam daudzus ieguvumus veselībai, turklāt tās ir bagātas ar šķiedrvielām, kas palīdz uzlabot gremošanas sistēmas darbību un ilgstoši sasniegt sāta sajūtu.

bumbieri un ābolu

Bumbieri un āboli, kas ir bagāti ar šķiedrvielām, uztur zarnas veselas. Katru dienu ēdot ābolu vai bumbieri, vēdera izeja kļūst gluda un nesāpīga. Augļus var ēst veselus vai sagriezt kā daļu no salātu ēdiena.

linsēklas

Eksperti iesaka katru dienu ēst jauktas sēklas, īpaši linsēklas, jo tās ir bagātas ar šķiedrvielām un olbaltumvielām, kas vairākos veidos labvēlīgi ietekmē veselību. Ja cilvēks cieš no biežiem aizcietējumiem, linu sēklu lietošana katru dienu sniegs atvieglojumu, regulējot zarnu kustību. Linsēklas var pievienot arī salātiem, jogurtam vai smūtijiem.

Citas tēmas: 

Kā tu izturies ar savu mīļāko pēc atgriešanās no šķiršanās?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج