Kāpt pa kāpnēm ir tas pats, kas izdzert tasi kafijas

Katru rītu ir ļoti svarīgi dzert kafiju, lai dotu jums enerģiju, lai pabeigtu savu rītu, tāpēc vai tai ir alternatīva?

WhatsApp saka Tweet
Lai iegūtu enerģiju, kāpiet pa kāpnēm, nevis dzeriet kafiju no rīta
Jauna pētījuma rezultāti, kas publicēti zinātniskajā žurnālā (Physiology and Behaviour), atklāja, ka desmit minūšu kāpšana augšā un lejā pa kāpnēm var novērst nepieciešamību pēc kafijas no rīta, lai sniegtu jums enerģiju.
Pētījuma autori norādīja, ka pieaugušajiem, kuri 50 minūtes gāja augšā un lejā pa kāpnēm, bija vairāk enerģijas nekā tiem, kuri patērēja XNUMX miligramus kofeīna, kas ir līdzvērtīgs sodas kārbai.

Pētnieki ziņoja, ka šie rezultāti ir īpaši svarīgi biroja darbiniekiem, kuriem ir problēmas piecelties no sava galda, jo šie rezultāti viņus motivēs to darīt.
Eksperimentā pētnieki bija vērsti uz 18 sievietēm vecumā no 18 līdz 23 gadiem un lūdza viņām veikt dažus testus pēc 50 mg kofeīna lietošanas un pēc apmēram 10 minūšu kāpšanas pa kāpnēm.
Pētnieki atklāja, ka dalībniekiem, kuri kāpa pa kāpnēm, bija lielāka motivācija strādāt un palielināta aktivitāte, salīdzinot ar tiem, kuri lietoja kofeīnu.
Fiziskās aktivitātes pavada enerģijas vilnis, lai gan tas ir īslaicīgs tikai uz laiku pēc slodzes, taču pretī 50 miligramu kafijas uzņemšana dalībniekiem neatstāja šādu efektu.
Pētnieki uzsvēra, ka ir nepieciešams veikt vairāk pētījumu un zinātnisku eksperimentu par šo tēmu, kas palīdz viņiem apstiprināt attiecības. Tas patiešām palīdzēs biroja darbiniekiem, kuriem nav laika izkļūt no darba, tādējādi pārvietojot viņus starp lomām, izmantojot kāpnes būs labākais vingrinājums.