Ieguvumi no trīsdesmit minūšu pastaigas dienā...

Pastaigas ir lielisks veids, kā uzlabot vai uzturēt vispārējo veselību. Atšķirībā no dažiem citiem vingrošanas veidiem, pastaigas ir bez maksas un neprasa īpašu aprīkojumu vai apmācību, to var veikt jebkurā diennakts laikā un to var veikt savā tempā. Jūs varat izkāpt ārā un staigāt, neuztraucoties par riskiem, kas saistīti ar kādu enerģisku vingrinājumu. Pastaigas ir arī lielisks fizisko aktivitāšu veids cilvēkiem ar lieko svaru, gados vecākiem vai ilgstoši nesportojošiem cilvēkiem.