Kā jūs kontrolējat savu sirdsdarbību?

Dažkārt mēs varam just neregulāru sirdsdarbību vai sirdsklauves sajūtu, un mēs varam būt nobažījušies un domāt, ka tas liecina par biedējošu problēmu, taču vairumā gadījumu problēma ir saistīta ar ēdiena kvalitāti un mūsu ēšanas paradumiem. 

Tāpēc mūsu sirdij ir veselīgi ēst dažus pārtikas veidus un izvairīties no dažiem no tiem, lai uzturētu regulāru sirdsdarbību.

Pārdomāta pārtikas izvēle ir būtiska vispārējai sirds veselībai, un šeit ir daži padomi par šiem pārtikas produktiem:

samazināt sāli
Palīdz kontrolēt asinsspiedienu, mazināt simptomus un palielināt trīci ausīs jeb tā saukto Afib.

Ēdot zivis un jūras veltes
Pārtika, kas bagāta ar taukskābēm, kas mazina iekaisumu un tahikardijas radītos bojājumus.

Ēdiet augļus un dārzeņus
Apelsīni, zemenes, bietes un citi augļi un dārzeņi satur antioksidantus, kas samazina neregulāru sirdsdarbību.

Uzmanieties no kofeīna
Visi kofeīnu saturoši pārtikas produkti un ar to piesātināti produkti palielina aritmijas slimības risku.

Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar kāliju
Banāni, baltās pupiņas un jogurts efektīvi samazina neregulāru sirdsdarbību.

Avots: Advocate Heart Institute