Kā atbrīvoties no slinkuma
Kā atbrīvoties no slinkuma
Dažkārt jūtaties letarģisks un slinks. Mēs sniegsim dažus padomus, kas var palīdzēt atbrīvoties no šīs sajūtas:
1- Nomazgājiet seju uzreiz pēc gulēšanas, lai atbrīvotos no slinkuma sajūtas un letarģijas, lai sagatavotos uzdevumiem, kas jums jāveic
2- Pārliecinieties, ka katru dienu pietiekami gulējat, jo miega stundu skaits nedrīkst būt mazāks par 8 stundām
3- Pārmērīgas kustības un aktivitātes noved pie asinsrites organismā, tāpēc jūs varat staigāt, nevis izmantot transportu
4- Pētījumi ir apstiprinājuši, ka pārtikas produkti, kas bagāti ar taukiem, ietekmē cilvēka darbību, savukārt pārtikas produkti, kas bagāti ar šķiedrvielām un vitamīniem, stimulē smadzenes un ķermeni būt aktīviem un enerģiskiem.
5- Ir daudz pārtikas produktu, kas palīdz pārvarēt letarģiju, piemēram: tumšā šokolāde, sezams, piens, āboli, banāni, sardīnes...
Ieradumi, kas izraisa spurekli
Pieci veidi, kā atbrīvoties no rīta slinkuma
Astoņi uztura padomi jūsu veselībai pēc Ramadāna
Pieci stimulanti, kas atjauno vitalitāti un aktivitāti
Meditācijas un relaksācijas priekšrocības