Kā palielināt trombocītu skaitu ar pārtiku?

Kā palielināt trombocītu skaitu ar pārtiku?

Zems trombocītu skaits izraisa vairākas veselības problēmas, tostarp asiņošanas traucējumus, stāvokli, kas var ietekmēt pieaugušos vai bērnus. Saskaņā ar Business Insider publicēto, dažus viegla trombocītu deficīta gadījumus var pārvarēt, ēdot šādus superproduktus:

1. Spināti

Spināti ir spēcīgs barības vielu avots, tostarp folijskābe, K vitamīns un antioksidanti. Tās ir būtiskas uzturvielas, lai uzturētu veselīgu trombocītu līmeni un veicinātu asins recēšanu.

2. Papaija

Papaija, kas arī ir bagāta ar C vitamīnu, satur fermentu, ko sauc par papaīnu, kas var palīdzēt palielināt trombocītu veidošanos. Papaīna enzīms arī uzlabo imūnsistēmu, palīdzot organismam aizsargāties pret infekcijām.

3. Granātābols

Granātāboli ir pildīti ar antioksidantiem un C vitamīnu, kas var palīdzēt palielināt trombocītu veidošanos un aizsargāt esošos trombocītus no bojājumiem.

4. Ķirbju sēklas

Ķirbju sēklas ir lielisks cinka avots, kam ir būtiska nozīme trombocītu ražošanas regulēšanā. Tie satur arī K vitamīnu, kas atbalsta pareizu asins recēšanu.

5. Bietes

Bietes ir bagātas ar dzelzi, folijskābi un antioksidantiem. Šīs uzturvielas var stimulēt sarkano asins šūnu veidošanos, tādējādi palielinot trombocītu skaitu.

6. Liesās olbaltumvielas

Liesās olbaltumvielu avoti, piemēram, vistas gaļa, tītara gaļa un zivis, nodrošina neaizvietojamās aminoskābes, kas nepieciešamas asins komponentu, tostarp trombocītu, ražošanai.

7. Kivi

Ir zināms, ka kivi ir lielisks C vitamīna un K vitamīna avots, kas abi var atbalstīt trombocītu veselību un ražošanu. Tas arī palīdz palielināt ķermeņa imūno reakciju.

8. Tumšā šokolāde

Tumšā šokolāde, kas satur lielu kakao procentu, satur lielu daudzumu antioksidantu, kas var palielināt trombocītu skaitu un pasargāt tos no oksidatīvā stresa.

9. Rieksti

Mandeles un valrieksti ir bagāti ar neaizvietojamām taukskābēm un E vitamīnu, kas var palīdzēt uzlabot trombocītu darbību un novērst to iznīcināšanu.

10. Citrusaugļi

Citrusaugļi satur daudz C vitamīna, kas, kā zināms, veicina trombocītu veidošanos. Tie arī uzlabo dzelzs uzsūkšanos no citiem pārtikas produktiem, kas veicina veselīgu sarkano asins šūnu veidošanos.

Magija Fara horoskopa prognozes 2023. gadam