Kā uzlabot koronas vakcīnas efektivitāti

Koronas vakcīna ir mūsdienīga un gaidītā glābēja, taču, pēc starptautisko veselības ekspertu domām, veselīgs dzīvesveids un vitamīniem un minerālvielām bagātas pārtikas ēšana veicina organisma imunitātes paaugstināšanos un palīdz cilvēkam pretoties daudziem vīrusiem, tostarp Covid-19 vīrusam. .

Britu medicīnas eksperts Maikls Moslijs sniedza vairākus ieteikumus, kas vakcīnas saņēmējiem jāīsteno, lai nodrošinātu vakcinācijas efektivitātes paaugstināšanu un ierīces aktivitātes palielināšanos. imūns Par ķermeni, par ko ziņoja britu laikraksts “Daily Mail”, tostarp:

1 - Atbrīvojieties no liekā svara

Moslijs ieteica nedaudz zaudēt svaru tiem, kuri cieš no aptaukošanās, un norādīja, ka liekais svars, īpaši ap vēderu, var padarīt cilvēka imūnsistēmu mazāk efektīvu.

Viņš norādīja uz senu pētījumu, kas datēts ar 2017. gadu un publicēts žurnālā "Journal of Obesity", kurā konstatēts, ka gripas vakcīnas saņēmēji, kuri bija aptaukojušies, daudz biežāk saslimst ar gripu nekā tie, kuri saņēma vakcīnu un kuriem bija ideāls svars.

Moderna vakcīna traucē sejas pildvielas un izraisa pietūkumu

2- Prebiotiku un probiotiku ēšana

Moslijs iesaka ēst pārtikas produktus, kas bagāti ar probiotikām, kas ir ļoti labvēlīgas zarnu veselībai, piemēram, piena produktus un tā atvasinājumus.

Papildus daudziem citiem dārzeņu veidiem ieteicams ēst arī ar prebiotikām bagātus pārtikas produktus, kas ir šķiedrvielām bagāti pārtikas produkti, piemēram, pupiņas, lēcas, ķiplokus un sīpolus.

Moseley norādīja uz 2017. gada pētījumu, kas publicēts žurnālā "Uztura žurnāls", kurā konstatēts, ka probiotiku un prebiotiku lietošana pirms gripas vakcīnas saņemšanas gandrīz divkāršoja antivielu veidošanās ātrumu saņēmēju ķermenī.

3- Labi izgulieties

Kalifornijas universitātes pētījums atklāja, ka veseli cilvēki, kuri naktī pirms vakcinācijas pret gripu nebija pietiekami atpūtušies, vairākus mēnešus pēc vakcīnas saņemšanas ražoja tikai minimālo nepieciešamo antivielu skaitu.

Tāpēc Moslijs iesaka labi izgulēties pirms un pēc vakcīnas saņemšanas. Ķermenis miega laikā ražo ļoti svarīgus imūnsistēmas komponentus, piemēram, antivielas un slepkavas T-šūnas.

4- Roku vingrinājumi

Birmingemas universitātes pētījums parādīja, ka cilvēkiem, kuri dažas stundas pirms vakcīnas saņemšanas vingroja rokas, attīstījās spēcīgāka imūnreakcija.

Lai gan precīzs iemesls zinātniekiem joprojām nav skaidrs, roku vingrinājumi pirms vakcīnas saņemšanas ir izrādījušies efektīvi.

5- Pārtrauciet smēķēšanu

Mozelijs ieteica atmest smēķēšanu, lai palielinātu vakcīnas efektivitāti, kā arī norādīja uz vairākiem pētījumiem, kas atklājuši, ka smēķēšana spēj būtiski samazināt vakcīnu efektivitāti, un, visticamāk, iemesls ir tabakas ietekme uz organisma imūnsistēmu. sistēma.