Kā pieradināt sevi nomierināt nervus

 Dziļa elpošana, kas nodrošina skābekļa piesātinājumu un stāsta mūsu ķermenim un prātam, ka viss ir kārtībā

 Pēc elpošanas sesijas masējiet tās ķermeņa daļas, kas jūtas saspringtas, lai veicinātu pilnīgu relaksāciju

 Mainiet veidu, kā runājat ar sevi, nerunājiet negatīvi, domājot par sevi.

 Palieciet tagadnē un neuztraucieties par nākotnes raizēm

 Kad atrodaties situācijā un šķiet, ka šis ir pasaules gals, palaidiet to vaļā

 Neprasi sev būt ideālam