Kā pasargāt sevi no gripas simptomiem?

Kā pasargāt sevi no gripas simptomiem?

Gandrīz ikvienam ir pieejamas uzturvielas, kas ar zinātnisku atbalstu var mazināt saaukstēšanās simptomus, piemēram, iesnas un šķaudīšanu. Saskaņā ar Boldsky tīmekļa vietnē publicēto, pētījumi liecina, ka sabalansēta, ar īpašām uzturvielām bagāta uztura ievērošana var stiprināt imūnsistēmu, kas palīdz organismam cīnīties ar kaitinošajiem saaukstēšanās vīrusiem.

Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts žurnālā Nutritional Science, uzturs, kas bagāts ar C vitamīnu un cinku, var saīsināt saaukstēšanās simptomu ilgumu un samazināt to smagumu.

Pārtika saaukstēšanās simptomu mazināšanai

To pārtikas produktu saraksts, kas var palīdzēt mazināt saaukstēšanās simptomus, ietver:
1. Citrusaugļi: apelsīni, citroni un greipfrūti ir piepildīti ar C vitamīnu, kas ir pazīstams ar savām imunitāti stiprinošajām īpašībām. C vitamīns palīdz samazināt saaukstēšanās simptomu ilgumu un smagumu.

2. Ingvers: Ingvers ir dabisks pretiekaisuma līdzeklis un var palīdzēt nomierināt iekaisušo kaklu un mazināt sastrēgumus, padarot to par labāko ieroci pret saaukstēšanos.
3. Medus: ēdot karoti medus, tas var mazināt klepu un rīkles kairinājumu, kā arī garšo garšīgi.
4. Ķiploki: Alicīns ķiplokos satur spēcīgas pretmikrobu īpašības, kas var palīdzēt organismam cīnīties ar saaukstēšanās vīrusiem.
5. Vistas zupa: Vistas zupa palīdz mazināt sastrēgumus un nodrošina mitrināšanu un uzturu.

SVARĪGS BRĪDINĀJUMS

Lai gan šie pārtikas produkti var palīdzēt, tie neaizstāj profesionālus medicīniskus padomus. Ja saaukstēšanās turpinās vai pasliktinās, pēc iespējas ātrāk jākonsultējas ar ārstu, lai saņemtu labākos norādījumus.

Svaru mīlestības horoskopa prognozes 2024. gadam