Neizvairieties no olām brokastīs to brīnišķīgo priekšrocību dēļ

Daži uzskata, ka vislabāk ir izvairīties no olu ēšanas, lai uzturētu holesterīna līmeni

Taču olas ir ļoti bagātas ar daudzām svarīgām uzturvielām. Tās satur:

1- Procentuāls olbaltumvielu un nepiesātināto tauku saturs

2- Satur daudz svarīgu vitamīnu A, D, E, K

3- Tas ir ļoti bagāts ar luteīnu

4- Tas ir ļoti labvēlīgs acu veselībai

Ieteicams ēst olas, bet mērenā daudzumā