Vairs nenosirmot... Kā novērst matu nosirmošanu?

Netērējiet daudz naudas līdzekļiem, lai atjaunotu matu krāsu, tā cēloni nevar ārstēt, kā arī plikpaurību.Tātad, kā jūs pasargājat matus no izkrišanas un tajā pašā laikā, kā jūs Neļaujiet laika faktoram iekļūt jūsu matu īpašībās, jo nav baltu, sirmu vai sudraba matu, kā? Jūs atstājat savos matos jaunības spīdumu un jaunības vitalitāti. Sekosim kopā jaunāko amerikāņu pētījumu rezultātiem par matu kopšana.

Šī pētījuma rezultāti, kas publicēti zinātniskajā vietnē "Nature", norādīja, ka noteiktu maltīšu ēšana izraisa matu izkrišanu un matu nosirmošanu. Un šīs ēdienreizes var izraisīt dažādas ādas slimības.

Kaitīgas diētas

Pētījumā norādīts, ka šīs ēdienreizes satur lielu daudzumu dzīvnieku izcelsmes pārtikas un līdz ar to dzīvnieku tauki, kas pazīstami kā piesātinātie tauki, baltais cukurs, saldie ēdieni, soda, cepta pārtika un visi konservēti ēdieni, kas satur lielu daudzumu tauku, cukura, un piedevas.

Pēc Džona Hopkinsa universitātes pētnieku domām, šie ēšanas paradumi izraisa svara pieaugumu un sirds slimību risku, kā arī izraisa matu nosirmošanu un plānāku veidošanos, kā arī ādas un ādas vājumu.

Negatīvā ietekme

Pētnieki atklāja, ka iemesls ir tas, ka trekns uzturs traucē glikozinolipīdu ražošanu, kas pazīstami kā GLS, kas ir tauki, kas atrodas visu ķermeņa šūnu augšējā slānī. GLS tauki kontrolē ādas, acu un matu pigmentāciju, un, ēdot nepilnvērtīgi veselīgu uzturu, šo tauku ražošana samazinās un rodas matu izkrišana un priekšlaicīga nosirmošana.

holesterīns

Pētnieki arī atklāja, ka diēta ar augstu tauku un holesterīna saturu - diēta, ko lielākā daļa cilvēku ēd katru dienu - negatīvi ietekmē 3 lipīdus, kas saistīti ar ādas veselību. Tauki un taukiem līdzīgas vielas, ko organisms izmanto, lai veiktu vairākas funkcijas, palīdz nodrošināt enerģiju, kas nepieciešama, lai palīdzētu ražot hormonus, piemēram, lipīdu keramīdus, kas atrodas šūnu membrānās un palīdz uzturēt ādu mitrinātu un kuru līmenis šūnās. samazināties, ēdot ar taukiem un holesterīnu bagātas maltītes. Tas pats attiecas uz glikozilamīda līmeni, kas ir vēl viens taukaudi, kas aizsargā ādu.Turpretim laktozilcerīdu līmenis, kas izraisa dermatītu, palielinājās līdz 3 reizēm par normālu, jo tika turpināta ēst kaitīgas diētas, kas piesātinātas ar taukiem un holesterīns.

Piemērotas ēdienreizes

Pētnieki iesaka ikvienam pāriet uz diētu, kas vienlaikus ir labvēlīgs veselībai un vispārējam izskatam, ievērojot sekojošo:

Izvairieties no šiem produktiem

Ikvienam pirms iegādes noteikti jāizlasa etiķetes uz visiem sagatavotajiem, konservētajiem vai iepakotajiem ēdieniem un jāizvairās no pārtikas produktiem, kas satur mākslīgas sastāvdaļas, kaitīgus taukus un pārmērīgu cukura daudzumu.

veģetārie ēdieni

Ieteicams lietot uzturā vairāk augu izcelsmes pārtikas, un ikvienam būtu jāzina, ka, ēdot vairāk dārzeņu, viņš saņems organismam nepieciešamo olbaltumvielās vai kalcijā. Jums vajadzētu sākt ēst mazāk gaļas un piena produktu (kas cita starpā satur daudz neveselīgu tauku).

Nekaitīgi olbaltumvielu avoti

Ēdiet vairāk ar olbaltumvielām bagātu pārtiku, piemēram, riekstus (nesālītas mandeles, valriekstus un Indijas riekstus, sēklas, piemēram, linsēklas un ķirbju sēklas, pākšaugus, piemēram, aunazirņus un pupiņas, kā arī augu izcelsmes alternatīvas gaļai, pienam un sieram.

krāsaini ēdieni

Daudzu pārtikas produktu uzturvērtību sākotnēji var atpazīt pēc to spilgtās krāsas, piemēram: dzeltenā paprika, apelsīnu burkāni vai ķirbji, sarkanie tomāti un vīnogas, lai nosauktu tikai dažus. Katru dienu ir jāēd daudz dažādu krāsainu augļu un dārzeņu.